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스트레스를 물리치는 음식 2008.01.16해당카페글 미리보기
일시적으로 기분이 좋아지도록 하는 음식 말고, 꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있을까. 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며...
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▶ 음식 건강 이야기불면증에 잠을 부르는음식-15 2023.06.17해당카페글 미리보기
부르는음식 1. 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다. 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며...성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로...
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불면증(不眠症)에 잠을 부르는 음식 및 약초(2) 2013.01.12해당카페글 미리보기
부르는 음식 및 약초(2) 1. 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다. 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘...확장시킨다. 그리고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로 불면...
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불면증에 좋은 음식 BEST 5 2011.09.03해당카페글 미리보기
좋은 음식 BEST 5 01. 우유 행복감과 활력을 주는 세로토닌은 트립토판을 원료로 하여 뇌에서 만들어 지는데, 교감신경에 의해 지배되는 흥분이나 각성활동을 억제하여 잠을 유도한다. 또한 칼슘이 부족하면 신경과민으로 잠을 이루지 못하거나, 불안...
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숙면을 취하게 하는 음식 2015.09.04해당카페글 미리보기
좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까? 상추 점심 식사 시간에 메뉴로 상추를 먹은 날, 쏟아지는 졸음 때문에 고생을 해본 경험들이...줄기를 잘랐을 때 우유 빛 점액 형태로 분비되는데 신경 안정 작용으로 숙면에 도움이 된다. 따라서 점심에 먹는 경우라면...
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스트레스를 물리치는 음식들 2009.10.11해당카페글 미리보기
스트레스를 물리치는 음식들..... 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며 쾌적한 정신을 유지시킨다. 편두통이나 정신 불안, 가슴 두근거림에도 좋다. 1_ 호두 30개를...
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우울할때 먹으면 기분이 좋아지는 음식 2014.04.19해당카페글 미리보기
정신건강에 좋은 영양소들이다. 초콜릿_ 울적한 기분을 단시간에 UP! 초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다. 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복...
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마음을 달래는 음식~ 2010.03.22해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라 먹자. 엽산이 많이 함유된 땅콩이 들어...
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스트레스를 물리치는 음식 2008.08.20해당카페글 미리보기
일시적으로 기분이 좋아지도록 하는 음식 말고, 꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있을까. 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며...
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신경안정 우울증에 좋은 음식 2011.10.01해당카페글 미리보기
좋은 음식 1. 감자(스트레스를 이겨낼 수 있다.) 감자에는 비타민C가 풍부하고 부신이라는 장기에서 생성되는 부신피질호르몬의 생산을 촉진하는데, 이 부신피질호르몬은 우리의 몸을 스트레스로부터 지켜주는 역할을 한다. 또 판토텐산이라는 성분도 들어...