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수리산 암장(산바라기님글 옮김) 2011.05.20해당카페글 미리보기
아래에서도 운동을 하게됩니다. 이렇게 하다보니 등반을 하는 사람들의 체력이 좋아지는 것입니다. 등반을 하게되면 성호르몬...결코 낭설이 아닙니다. 여성의 경우는 그토록 원하는 다이어트 효과도 있습니다. 날씬해지기를 원하는 여성은 암벽등반의...
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모든 다이어트 살빼기 정보,, (제 3편-ㅇ-;;) 2004.01.08해당카페글 미리보기
이용한 다이어트,, 왠지, 기구가 비쌀듯 ㅠㅠ 역시 여기도 줄넘기가 있네요 자신의 신체를 잘 파악한 후 어떤 운동기구를 사용할...변해있는 몸매를 발견할 수 있을 것이다. = 팔뚝과 허벅지, 종아리가 모두 굵다. 클라이머(climber)…암벽타기의 운동효과...
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스포츠클라이밍 소개 2013.03.02해당카페글 미리보기
자연 암벽 등반과 달리 장비, 시간, 경비를 절감) ② 편리성(도시주변에서 접근이 용이하여 쉽게 접한다) ③ 안전성(기후와 자연적 위험 요소가 없고, 안전성을 보장한다.) * 기본장비 ① 실내에서는 암벽화, 쵸크백 과 복장은 바지와 티셔츠면 된다. ②...
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클라이밍 예절 3편 : 배변 예절 2018.09.05해당카페글 미리보기
센터에서 운동을 하지만 일주일 중 하루, 즉, 일요일은 자연 바위를 찾아 가는 것을 좋아합니다. 그곳이 산이든지, 들이든지, 또는 바다가에 있는 해벽이라도 우리는 클라이밍을 할 수 있는 벽만 있으면 좋아 합니다. 그런데... 우리가 좋아하는 벽 근처...
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[김효진의 '남자에게'] (4) 매력적인 운동, JUST DO IT! | 2014.01.19해당카페글 미리보기
암벽 등반을 인공 시설물을 이용해 실내에서 즐길 수 있도록 변화시킨 운동이다. 특히 유산소 운동과 고강도의 근력운동이 가능...시간당 에너지 소모량이 마라톤·철인 3종 경기와 맞먹어 다이어트에도 좋다. 또한 원반던지기를 변형한 ‘플라잉 디스크...
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산악자전거, 스포츠클라이밍, 패러글라이딩… 중장년층, 격렬한 레포츠에 도전하라 2015.11.06해당카페글 미리보기
스포츠클라이밍 최근 스포츠클라이밍, 즉 실내 암벽등반을 즐기는 이들이 많다. 암벽이나 산악 지형을 인공 시설물로 옮겨놓아...러닝머신보다 칼로리 소모량이 두 배 이상 많아 다이어트에 좋다. 평소 쓰지 않는 미세한 근육을 많이 쓰기 때문에 몸의...
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기적의 웃음 다이어트 - 웃음 다이어트와 뇌 2010.11.25해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...
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한마음으로 강강술래 2013.12.11해당카페글 미리보기
최근에 다이어트에 대한 관심이 많아지면서 이색 운동들이 인기를 끌고 있는데요. 무한도전을 통해서 알려지게 된 조정, 줄과 요가가 만나 줄 위에서 요가를 하는 슬랙요가 실내에서도 암벽등반을 할 수 있는 클라이밍 등이 있습니다. 이 외에도 재미있고...
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웃음퀴즈 2007.01.27해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...
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웃음퀴즈 2007.01.27해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...