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중증도,고위험군 폐동맥 고혈압 처방 2024.03.19해당카페글 미리보기
않게 유지할 수 있는 약이 개발됐으니까 크게 염려 안 해도 된다고 6분 보행 검사 6분 동안 걸을 수 있는 최대 거리를 측정하여 심폐기능을 확인하는 검사. 원래 최선을 다해서 해야 하는 검사예요. 왜냐하면 제 상태를 봐야 하는 거라서 이 막물고...
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파크골프의뜻 2024.03.04해당카페글 미리보기
홀을 돌면서 카트를 타는게 아니고 걸어다니기때문에 산책을 하는 결과가 나고 유산소 운동 효과도 있습니다 유산소 운동으로 인한 근력이 증가할 수 있고 심폐기능이 강화 될 수 있으며 걸어 다니면서 하는 운동 이라 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다
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2..한액(땀) 2.1..땀냄새 2024.03.20해당카페글 미리보기
심장과 비장이 모두 허한 것으로 일어나는 것이며 心悸,복부창만, 식욕부진, 사지의 무기력함등을 나타낸다. 흉한은 역시 심폐기능의 이상이 있는자에게서도 나타난다. [盜汗] 도한은 사람이 잠을 잔후에 한밤중 혹은 새벽의 시기에 가슴, 등, 대퇴부에서...
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혈압관리, 하루 이것 2개 먹어라 2024.03.17해당카페글 미리보기
혈압이 높은 사람에게 권장되는 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이다. 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능 개선, 체중 감소, 이상지질혈증 개선, 스트레스 해소 등 고혈압 환자에게 유익하다. 유산소 운동은 하루 30~60분씩 주 3~5회(주...
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독활(땅두릅) 2024.03.17해당카페글 미리보기
녹여주는 역할을 하고 간과 위장 건강을 비롯해 당뇨 개선이나 관절 건강에 탁월한 효과와 심장의 진포를 크게 해 심폐기능을 향상시키는효과가 있다 독활의 열수 추출물은 면역력과 세균 감염을 억제하고 항염 작용과 염증성 질환에도 쓰입니다...
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"'시산회' 273회 '청계산' 산행기<2015.11.22(일)> / 최근호 2024.03.13해당카페글 미리보기
가장 핵심인 건강관리가 주 내용이었다. 2막 인생에서 우리 몸은 나이와 함께 모든 장기의 기능이 저하되고, 목, 허리, 소화 ·심폐기능이 퇴행성 증세를 나타나게 된다. 어떻든 이러한 상황에서 운동이 무엇보다 우선이며, 운동을 통하여 장기 기능의...
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혈압조절에 도움 되는 지압과 스트레칭 2024.03.13해당카페글 미리보기
강압 지압 = 갑자기 혈압이 올라서 곤혹스러울 때 그 자리에서 바로 혈압을 내리는 대처요법이다. - 강압 스트레칭 = 심폐기능과 혈관을 젊게 유지하는 근치요법. 혈압이 쉽게 상승하는 것은 폐활량 저하와 혈관 노화 때문이며, 강압 스트레칭을 통해...
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제주도11월1~3일(2박3일)여행 공지 올립니다ㅡ 현재37명 2023.08.20해당카페글 미리보기
항공으로 인해 아침은 ( 해장국) 1===시려니숲길 == 청정한 공기를 마시며 이 숲길을 걸으며 스트레스 해소에 좋고 장과 심폐기능이 항상 된다고 알려져 있다 중식== 고등어 쌈밥 2==신굼부리== 넓고 넓은 신비의 화구 역새 물결이출렁 거리는 우리나라...
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<걷기만 해도 병이 낫는다> 생로병사의 비밀 제작팀, 홍정기 지음 #걷기 #건강 2024.03.17해당카페글 미리보기
없다 017 중강도로 걷기만 해도 살이 빠진다 025 햇볕을 쬐며 걸으면 뼈가 튼튼해진다 030 계단을 오르면 심혈관기능과 심폐기능이 강화된다 035 힘차게 계단을 오르면 뇌가 젊어진다 2장. 통증과 질병을 이겨내다 : 걷기로 기적을 경험한 사람들 040 나...
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WHO발표 장수비결 2024.02.14해당카페글 미리보기
1위가 '술'이라네요~^^ 적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결...