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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 [출처] [코메디닷컴] 2023.08.29해당카페글 미리보기
몸을 풀어주면 컨디션이 좋아진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을...
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맨발 걷기 열풍 2023.09.24해당카페글 미리보기
활성산소를 중화시킨다. 또 발 마사지를 받는 것 같은 지압 효과가 있으며, 발바닥 아치를 자극함으로써 혈액을 강력하게 펌핑해 혈액 순환이 좋아진다. 많은 이들이 맨발 걷기로 건강을 되찾았다. 그간 많은 치유 사례가 있다. 하루 걷기 루틴은 어떻게...
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사자중대 9월 강남구 황톳길 맨발걷기및 양재천 제방 산책 2023.09.27해당카페글 미리보기
10배 효과가 있다고 한다. 그리고 황토 한 숟가락에는 약 2억 마리가 넘는 유익한 박테리아가 살고 있다. 약 20분간 맨발걷기를 하고 세족장에서 발을 씻은 후 양재천 제방 산책길로 향한다. 양재천은 강남지역에서는 꽤 유명한 힐링 명소 중 하나이다...
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아침에 웬 운동 ? 살도 빼고 건강도 챙기는 습관ᆢ 2023.09.14해당카페글 미리보기
몸을 풀어주면 컨디션이 좋아진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을...
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책소개 - 맨발 걷기가 나를 살렸다 - 박동창 - 국일미디어 출판 - 2023.10.17해당카페글 미리보기
치료 효과를 받았지요. 1차 항암치료 때는 등산화를 신고 불곡산을 1년간 걸었습니다. 1년 후 2차 항암치료가 끝나고는 맨발로...다시 항암 치료를 시작해야만 했습니다. 그런데 맨발로 걷기 시작한 2차 항암치료 때에는 암세포들이 활동을 멈췄다는 의사...
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가을철 건강을 위한 운동 요령 2023.10.15해당카페글 미리보기
운동 효과를 높이고 부상의 예방을 위해서는 준비운동과 마무리 운동을 반드시 해주는 것이 좋다. 특히 고혈압이나 심장질환을 가진 사람이 기온이 낮은 아침에 운동할 경우 반드시 해야 한다. 스트레칭 역시 근육과 힘줄을 유연하게 해주어 운동 중에...
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2023-9-26 배산 맨발걷기 1만보 고행 21일차 2023.09.16해당카페글 미리보기
지압효과 및 혈액순환 개선, 면역기능, 뇌건강, 소화기능, 초록색이나 피톤치드 등의 여러가지 요소들이 삶속에서 쌓인 스트레스...질 향상에 좋다. <발 부위별 맛사지 지압도> 오늘도 이른아침 배산둘레길 21일차 맨발걷기 1만보 실천하고 왔수다. 9/6일...
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책소개/맨발걷기의 첫걸음__박동창__국일미디어 2023.10.17해당카페글 미리보기
치유 효과를 개도 계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 맨발 걷기 숲길 힐링스쿨을 운영해 오고 있고, 2018년도에는...이렇게 세 가지 이론을 해외 여러 연구 논문과 맨발 걷기 시민운동본부 회원들의 생생한 증언과 함께 맨발 걷기의 효능을 설명...
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사자중대 9월 강남구 황톳길 맨발걷기 체험및 양재천 제방로 산책 <결과> 2023.09.15해당카페글 미리보기
10배 효과가 있다고 한다. 그리고 황토 한 숟가락에는 약 2억 마리가 넘는 유익한 박테리아가 살고 있다. 약 20분간 맨발걷기를 하고 세족장에서 발을 씻은 후 양재천 제방 산책길로 향한다. 양재천은 강남지역에서는 꽤 유명한 힐링 명소 중 하나이다...
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아침'에 실천하면 건강해지는 습관 4가지 2023.10.21해당카페글 미리보기
체중 관리에 효과적 아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동을 하는 것이 좋다. 기상 직후 하는 체조는 잠들어있던 뇌가 깨어나는 데에 도움을 주고 경직됐던 근육과 관절을 풀어준다. 아침에 하는 가벼운 걷기 운동은 체중 관리에 효과적이다. 특히 공복 상태...