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어떻게 운동해야 할까요?? 2011.04.18해당카페글 미리보기
아파트 헬스장에 있는 기구들입니다. 런닝머신 사이클론 머신벤치프레스 버터플라이머신 렛풀다운 레그프레스 레그 벤치(컬...기르고 싶어서요.. 이물건들을 어떤방식으로(운동순서) 운동해야 할지 고민입니다. 고수님들 도움좀 주세요.. 그리고 하루에...
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근련운동 몇분? 2010.06.11해당카페글 미리보기
운동과 유산소 운동을 병행 할 시 운동의 순서? →체지방 제거가 목적일 경우 근력운동후 유산소 운동을 합니다다. 근력운동으로...또 어떤것들을 해야하나요? 다리운동쪽에 관심이 많은데요 아파트 헬스장이라 별건 없어요. 앉아서 다리에 걸고 쭉 펴서...
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상체 이렇게 운동하는 거 맞나요? 2010.07.09해당카페글 미리보기
헬스는 그냥 아파트 단지내 있는 작은 헬스장에서 하고 있는데요 상체를 하이풀ㄹ- 버터플라이 - 롱풀 - 체스트 프레스 이 순서로 하라고 해서 하고 있는데요... 15개씩 3셋트요....맞게 하는건가요?
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헬스장 무상 교육프로그램 실시 안내문 2009.12.29해당카페글 미리보기
교육순서 교육시간 교 육 내 용 준비운동 약 10분 유산소 운동 준비운동 약 10분 유산소 운동 스트레칭 약 10분 맨손체조 스트레칭 약 10분 맨손체조 본운동 약 15분 몸매 가꾸기, 다이어트의 교육 본운동 약 15분 몸의 균형, 근육 강화 교육 마무리 운동...
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헬스 운동 순서를 알아봐요 ^^ 2012.07.24해당카페글 미리보기
64kg ㅠㅠ 체지방률:29.9% 체지방:19.5kg 이렇게 인바디같은거 했는데 나오더라구요,........ㅠㅠ 많이 빼야되는데 아파트 내에 있는 헬스장을 다니기때문에 트레이너가 따로 존재하지않아서... 헬스 운동 순서 좀 짜주셨으면 해서요ㅠㅠ 런닝,사이클...
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**********[총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문(1)~~~ (4/27기준) *아래글 총모음2에 계속됨>>>>> 2023.04.26해당카페글 미리보기
2. 운동 관련 인플루언서 총 경력 (유투브 채널을 얼마나 운영하셨는지 작성해 주세요) 질문 3. 현재 운영중인 계정의 구독자수 질문 4. 운영중인 유투브 채널의 주소를 적어주세요 질문 5. [2그룹 선택자만] 태블릿 PC와 함께 사용하는 스타일러스 펜...
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**********[총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문(1)~~~ (4/27기준) *아래글 총모음2에 계속됨>>>>> 2023.04.26해당카페글 미리보기
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**********[총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문(1)~~~ (4/25기준) *아래글에 총모음2 계속됨>>>>> 2023.04.25해당카페글 미리보기
2. 운동 관련 인플루언서 총 경력 (유투브 채널을 얼마나 운영하셨는지 작성해 주세요) 질문 3. 현재 운영중인 계정의 구독자수 질문 4. 운영중인 유투브 채널의 주소를 적어주세요 질문 5. [2그룹 선택자만] 태블릿 PC와 함께 사용하는 스타일러스 펜...
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**********[총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문(1)~~~ (4/22기준) *아래글에 총모음2 계속됨>>>>> 2023.04.25해당카페글 미리보기
2. 운동 관련 인플루언서 총 경력 (유투브 채널을 얼마나 운영하셨는지 작성해 주세요) 질문 3. 현재 운영중인 계정의 구독자수 질문 4. 운영중인 유투브 채널의 주소를 적어주세요 질문 5. [2그룹 선택자만] 태블릿 PC와 함께 사용하는 스타일러스 펜...
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나그네 인생길에서 미리 정리할 것들, 그리고 미리 써보는 유언장 2023.04.18해당카페글 미리보기
가까운 헬스장을 이용하면 된다 그리고 집안 구석구석을 뒤적거리다가 보면 우리 집안에 이런 것들도 있었나 할 정도로 오랜 세월을 까맣게 잊어버리고 지내던 물건들도 있다 이러한 모든 것들은 가족들이 눈치 채지 못하게 조금씩 서서히 없애 나가야...