카페검색 본문
카페글 본문
-
100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.04.18해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
-
100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.06.01해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
-
🍀100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.04.24해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
-
100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.28해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
-
100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.24해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
-
관절이 안 좋아도 걷기운동을 해야하는 이유와 제대로 운동하는 법 2022.10.21해당카페글 미리보기
수 있다. 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행해야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 관절이 좋지...때는 운동 자세가 중요하다. 보폭을 짧고 빠르게 유지하고 어깨의 힘은 빼야 한다. 또 등을 굽히거나 머리를 숙이지 말고 머리...
-
관절이 안 좋아도 걷기운동을 해야 하는 이유와 제대로 운동하는 법 2022.10.21해당카페글 미리보기
수 있다. 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행해야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 관절이 좋지...때는 운동 자세가 중요하다. 보폭을 짧고 빠르게 유지하고 어깨의 힘은 빼야 한다. 또 등을 굽히거나 머리를 숙이지 말고 머리...
-
해당카페글 미리보기
-
목관절강화운동 "어깨근육풀기" 2007.08.30해당카페글 미리보기
목관절 강화운동 <어깨근육풀기> 목에서 어깨에 이르는 근육의 긴장을 풀어주는 운동. 목관절의 피로나 통증해소, 목디스크 예방 완화에도 좋다
-
100살까지 팔팔한 관절 법 2023.03.11해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이다...할 수 있는 튼튼 운동법 2가지 앉은 자리에서 할 수 있는 운동 허벅지 근육을 단련하면 무릎 관절이 받는 압력을 줄여 준다...