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수영 실기 시험 치기 전 반드시 눈뜨고 수영해보세요. 아직 9일이나 남았네요. 2018.01.02해당카페글 미리보기
안갖고오고, 수경끈이 끊어지고. 여분을 하나씩 준비하시길 바랍니다. 아직 수영할수 있는 날이 7일이상 남았네요. 영법교정하고 부족한만큼 투자하면 충분히 끌어 올릴 수 있는 기간이라 확신합니다. 라이프가드 자격증 따보신 분들은 아십니다. 평영을...
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♣ 2016년 5월 정모안내 ♣ 2016.05.05해당카페글 미리보기
08:40 ~ 09:00 출석체크 및 커피타임 -09:00 ~ 09:50 입장 및 워밍업 -09:50 ~ 10:00 쉬는시간 -10:00 ~ 10:50 각 반별 영법교정 및 핀수영 트레이닝 /오리발 지참 *트레이너 : 연수반-이씨황제님, 중급반-깜별님, 기초반-장미향기님 5.뒤풀이 일정 -11:30...
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2월 네째주[정기훈련] 2012.02.23해당카페글 미리보기
토욜훈련] 시간 : 2월25일(토욜)오전8시(시간엄수) 장소 : 청주실내수영장 훈련계획 : 런 약10km(트레드밀, 8:00~9:00) 수영 약1.5km및 영법교정(백주영강사 지도, 9:00~10:00)필히 클럽수모쓰고 오세요~ 준비물 : 런 및 수영용품일체(슈트 꼭 지참...
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♧ 2016년 4월 정모안내 ♧ 2016.04.06해당카페글 미리보기
08:40 ~ 09:00 출석체크 및 커피타임 -09:00 ~ 09:50 입장 및 워밍업 -09:50 ~ 10:00 쉬는시간 -10:00 ~ 10:50 각 반별 영법교정 및 1.5km 장거리 기록체크 진행 *트레이너 : 연수반-이씨황제님, 중급반-깜별님, 기초반-장미향기님 5.뒤풀이 일정 -11:30분...
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9월 강습프로그램 2011.08.17해당카페글 미리보기
개인혼영 박수양 25 11:00~11:50 상급 고급Ⅰ 자유형. 배영. 평영. 접영 콤비. 자유형 팔꺽기 박수양 25 고급Ⅰ 고급Ⅱ 영법교정 및 인사이드 턴. 핀 수영 서창수 25 교정Ⅴ 교정Ⅴ 고급영법. 스타트. 킥턴 박용민 25 10시교정Ⅳ합반 연수Ⅰ 연수Ⅰ...
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금정유소년스포츠단 토요일 프로그램 2019.04.09해당카페글 미리보기
활주를 위해 무게중심을 아래로 가도록 자세를 낮추며 연습을 했어요. 수영🏊♂️🏊♀️은 네 가지 영법 활영과 자유형 속도를 내는 영법 교정, 평영 팔동작교정을 했어요. "물을 잡는다"는 표현을 많이 쓰는 데 팔로 물을 누르고 상체를 올라오게 하는 동작을...
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11월 강습프로그램 2011.10.19해당카페글 미리보기
개인혼영 서창수 25 10:00~10:50 중급Ⅰ 중급Ⅱ 자유형. 배영. 평영 발차기. 평영 팔 돌리기 박용민 25 고급Ⅰ 고급Ⅱ 영법교정 및 인사이드 턴. 핀 수영 강진흠 25 연수Ⅰ 연수Ⅰ 근지구력. 심폐지구력 트레이닝. 개인혼영 서창수 25 연수Ⅱ 연수Ⅱ...
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2010년 수영 강습 프로그램 2011.01.31해당카페글 미리보기
심폐지구력 트레이닝. 개인혼영 강진흠 25 교정Ⅲ 교정Ⅳ 고급영법. 스타트. 킥턴 박수양 25 09:00~09:50 고급Ⅰ 고급Ⅱ 영법 교정 및 인사이드 턴, 휜 수영 박용민 25 10시상급합반 교정Ⅴ 교정Ⅴ 고급영법. 스타트. 킥턴 강진흠 25 연수Ⅱ 연수Ⅱ...
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★ 2018년 4월 정모안내 ★ 2018.04.09해당카페글 미리보기
08:40 ~ 09:00 출석체크 및 커피타임 -09:00 ~ 09:50 입장 및 워밍업 -09:50 ~ 10:00 쉬는시간 -10:00 ~ 10:50 각 반별 영법교정 *트레이너 : 연수반-이씨황제님, 중급반-석이님, 기초반- 깜별님 5. 뒷풀이 일정 - 11:30 탕가네 생고기 김치찌개 tel. 02...
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[정기훈련]3월 첫째주 2011.03.03해당카페글 미리보기
훈련계획 : 런 6:30 ~ 8:00(6:30분부터 운동장뛰다가 7시부터 종합운동장과 야구장 8자로 뜁니다) 수영 8:10 ~ 9:30(영법 교정및 오픈워터 적응훈련.....백주영강사지도) 잔차 10:00 ~ 14:00(수영장출발 - 피반령 - 보은한화공장 - 미원 - 수영장코스..약...