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보드타시다가 햄스트링부터 종아리까지 다치셔서 내원하신 전**님 2024.03.16해당카페글 미리보기
찍혀서 엉덩이나 허벅지에 멍이 심하게 드신분은 몇분 치료했었어도 부딪히지도 않고 혼자 넘어지셨는데 이렇게 햄스트링이랑...꺽이는 바람에 다리뒤가 과하게 늘어나면서 다리뒤 근육들에 미세하게 파열이 온거 같았습니다 일단 압통점부분에 습부항을...
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심한 다리저림 현상 개선 사례 2024.03.12해당카페글 미리보기
저린다린 오른쪽다리의 고관절 위쪽을 지긋이 밟으니 긴장된 근육이 풀리는 과정에서 너무 통증이 온다고 합니다. 당연히 반대편의 고관절은 통증이 거의 없습니다. 자신의 엉덩이를 스스로 밟을 수는 없으니 가족에게 부탁하고, 본인은 반대편 왼쪽손바닥...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요. 2024.03.10해당카페글 미리보기
당기면서 오른쪽 다리는 펴줍니다. 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 복부 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화하여 일상생활에서의 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른발을...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 2024.03.11해당카페글 미리보기
당기면서 오른쪽 다리는 펴줍니다. 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 복부 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화하여 일상생활에서의 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른발을...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 2024.03.10해당카페글 미리보기
당기면서 오른쪽 다리는 펴줍니다. 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 복부 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화하여 일상생활에서의 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른발을...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 2024.03.10해당카페글 미리보기
당기면서 오른쪽 다리는 펴줍니다. 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 복부 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화하여 일상생활에서의 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른발을...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 2024.03.09해당카페글 미리보기
당기면서 오른쪽 다리는 펴줍니다. 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 복부 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화하여 일상생활에서의 자세 개선과 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른발을...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.03.09해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론 시스템의 오류 상태를 수정해야 한다.이를 위해 필요한 것이 내면소통 명상이다. -명상에는 수없이 많은 종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를 곧게 펴고 경추 1번 위에머리를 잘...
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스포츠마사지 체형관리 바디케어 아로마마사지 경락경혈지압 통증관리 발관리 1인샵 세신사 목욕관리 2024.03.07해당카페글 미리보기
무릅 다리 (내측) * 측와위 (오른쪽) : 1. 손 등에서 목 얼굴 심장 혈 방향으로 2. 액와임파 겨드랑이에서 손바닥으로 3.옆구리 대퇴 하퇴 발측면 * 복와이 (엎드려서) : 목 등 엉덩이 다리 발 (외측) 손동작 임상 테크닉 경찰법 : 가볍게 쓰다듬어 문지름...
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플랭크 버티기 대신 이 동작 하면 생기는 효과 2024.03.05해당카페글 미리보기
허리 통증이나 다른 근골격계 문제의 위험을 줄여줍니다. 매트에 엎드려서 팔뚝을 바닥에 대고 준비합니다. 이 자세에서 엉덩이...동작을 반복하세요. 효과 - 복부, 등, 엉덩이 근육을 포함하여 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 몸의 균형과 안정성...