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근막통증증후근 2011.06.08해당카페글 미리보기
큰 원인이다. 장시간 잘못된 자세를 취하면 뒷목과 어깨 주변의 근육이 쉬지 못하고 계속 긴장해 통증이 생기고 심하면 통증 유발점이 생기게 된다. 또한 스트레스가 쌓이면 머리, 뒷목, 어깨 주변의 근육들이 자신도 모르게 긴장돼 역시 통증이 생기고...
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근막통증증후근 2012.10.22해당카페글 미리보기
큰 원인이다. 장시간 잘못된 자세를 취하면 뒷목과 어깨 주변의 근육이 쉬지 못하고 계속 긴장해 통증이 생기고 심하면 통증 유발점이 생기게 된다. 또한 스트레스가 쌓이면 머리, 뒷목, 어깨 주변의 근육들이 자신도 모르게 긴장돼 역시 통증이 생기고...
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허리와 엉덩이가 결릴때 2011.01.08해당카페글 미리보기
들어가서 허리 주위가 뻐근해지는 것이다. 허리가 아프고 한쪽 엉덩이나 다리 쪽으로 뻗치는 통증이 있을 때 가장 흔히 생각할 수 있고 널리 알려진 병은 ‘디스크’지만, 실제로 가장 흔한 원인은 근육의 비정상적 수축에서 오는 요통(허리의 통증)이다...
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_틀어진 골반 틀어진 골반 바로 잡으면 허리통증 잡힌다_ 2018.08.28해당카페글 미리보기
통증의 원인을 단순히 오랜 시간 앉아 있어서 생기는 만성적인 생활통증으로 넘기기 쉬운데 이는 골반 틀어짐으로 인한 통증일...틀어지게 된다. 의자에 앉을 때 의자 바닥에 닿는 엉덩이 근육을 대둔근이라고 하는데, 골반이 정상이라면 양쪽이 대칭적...
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[힐링 스트레칭2] 허리와 엉덩이가 결릴때 2006.05.30해당카페글 미리보기
들어가서 허리 주위가 뻐근해지는 것이다. 허리가 아프고 한쪽 엉덩이나 다리 쪽으로 뻗치는 통증이 있을 때 가장 흔히 생각할 수 있고 널리 알려진 병은 ‘디스크’지만, 실제로 가장 흔한 원인은 근육의 비정상적 수축에서 오는 요통(허리의 통증)이다...
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허리,어깨 통증의 치료 스트레칭 방법 2010.12.11해당카페글 미리보기
③ 오른쪽 다리를 쭉 뻗어 천천히 들어 올렸다 내려준다. ④ 반대쪽도 똑같이 실시한다. 어깨 스트레칭 ① 어깨를 올렸다 내렸다하는 동작을 10회 반복한다. ② 어깨를 뒤로 젖힌 상태에서 3초를 센 후 원래대로 돌아온다. ③ 어깨를 안에서 밖으로 3...
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허리,어께통증,운동으로 극복 하자 2010.08.03해당카페글 미리보기
결과 원인이 밝혀지지 않는 경우가 많은데 바로 사람마다 척추를 보호하고 지지하는 근육, 인대의 힘에 차이가 있기 때문이다...흔히들 ‘안정을 취하라’고 한다. 물론 통증이 심한 급성기에는 휴식이 정답이겠지만 통증이 어느 정도 사라진다면 바로...
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고관절통증, 인공관절수술잘하는곳에서 치료하자. 2016.04.22해당카페글 미리보기
통증의 원인은 고관절의 대표적인 질환은 "대퇴골두무혈성괴사"를 빼 놓을 수 없는데요. 허리 통증이 느껴지는 증상이 나타나니...바랄께요! 고관절 골반과 대퇴골을 잇는 관절로 쉽게 오른쪽과 왼쪽 골반, 그리고 넙다리뼈가 연결되는 관절의 명칭입니다...
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허리,어깨통증 극복 2010.11.15해당카페글 미리보기
③ 오른쪽 다리를 쭉 뻗어 천천히 들어 올렸다 내려준다. ④ 반대쪽도 똑같이 실시한다. 어깨 스트레칭 ① 어깨를 올렸다 내렸다하는 동작을 10회 반복한다. ② 어깨를 뒤로 젖힌 상태에서 3초를 센 후 원래대로 돌아온다. ③ 어깨를 안에서 밖으로 3...
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허리, 어깨 통증 운동으로 극복하자. 2010.09.09해당카페글 미리보기
③ 오른쪽 다리를 쭉 뻗어 천천히 들어 올렸다 내려준다. ④ 반대쪽도 똑같이 실시한다. 어깨 스트레칭 ① 어깨를 올렸다 내렸다하는 동작을 10회 반복한다. ② 어깨를 뒤로 젖힌 상태에서 3초를 센 후 원래대로 돌아온다. ③ 어깨를 안에서 밖으로 3...