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눈 건강 생각한다면 ‘이 음식’ 먹어 보세요 2023.04.13해당카페글 미리보기
되는 음식을 소개해본다. ▷블루베리=블루베리에 풍부한 안토시아닌은 눈 속 모세혈관의 원활한 혈액순환을 도와 눈의 노화를 억제해준다. 블루베리로 만든 제품을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 황반에서의 광 퇴색 후 시력 회복이 더 빠르다는...
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'무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6 2023.03.02해당카페글 미리보기
관절염 완화를 위해서는 약을 복용할 수도 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 관절염 완화에 도움을 주는 음식...생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있다. 브라질 연구팀에 따르면...
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내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까, 바스 카스트, 포화지방산, 저탄수화물, 버터, 크림, 치즈,감자,우유,앳킨스 다이어트, 채식주의 2022.09.03해당카페글 미리보기
치즈를 금기시하지 마라 지방Ⅲ. 오메가3지방산을 먹으면 날씬해진다 연어에는 오메가3가 많다 우리가 먹은 생선이 뇌세포를...먹지 않는 게 좋은 사람 에필로그 12가지 가장 중요한 영양원칙 참고문헌책 속으로 음식으로 성인병을 어떻게 예방할 수...
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콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 2022.08.21해당카페글 미리보기
섞어 쓰는 게 좋습니다. 올리브유는 높은 온도에서 가열하는 음식에는 맞지 않습니다. 7. 등푸른 생선: 오메가3 지방산 듬뿍 몸에 좋은 불포화지방산이 많은 등푸른 생선을 빼놓을 수 없습니다. 등이 바다색과 비슷한 푸른 색깔을 띤 생선인 고등어. 꽁치...
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동안 VS 노안…뭘 먹느냐 차이? 일상 음식, 동안과 노안 결정에 큰 영향... 2022.11.18해당카페글 미리보기
맛있는 음식도 가득하다. 새콤달콤한 베리류 속 비타민C와 E, 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 한다. 특히, 플라보노이드 색소인 안토시아닌은 항산화 능력이 비타민E의 50배로 활성산소를 제거하고 세포벽을 강화한다. 달콤 쌉싸름한 다크초콜릿은...
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염증 잡고 면역력 높이는 좋은 음식 5가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
아미노산은 사람이 몸 안에서 합성할 수 없는 아미노산으로, 음식을 통해 꼭 먹어야 건강을 지킬 수 있다. ◆ 들기름, 올리브유...만든 것으로 혈액, 혈관에 좋은 불포화지방산이 많다. 그 가운데 오메가3 비율이 63% 정도나 된다. 육류의 기름진 부위에...
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탈모에 좋은 음식 2023.02.24해당카페글 미리보기
좋은 미네랄과 셀레늄 등이 함유되어 있습니다. 또한 오메가3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 콜레스테롤을...연어 또한 오메가 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋습니다. 검은 콩에는 모발 성장에 필수...
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6월 12일 출석부 - 호두의 매력 2024.06.11해당카페글 미리보기
3 지방산을 비롯 비타민 E, 엽산, 카로티노이드 등 체내 유해 산소를 억제하고 두뇌 활성화를 이끄는 성분이 풍부하다. 당연...수치도 감소하게 하는 점이 발견됐다고 한다. 오메가3가 피부에 좋다는 것을 많은 여성들이 알고 있을 것이다. 오메가3는...
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혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들 2022.12.18해당카페글 미리보기
혈관 속 지방을 제거해 고지혈증 위험을 낮추는 음식을 알아본다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선의 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출하는 고밀도콜레스테롤(HDL)을 높인다. 혈전 생성을 막는 데 도움을 주며 염증으로부터 혈관...
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먹자! 탈모 예방을 돕는 음식 2022.12.21해당카페글 미리보기
보충제보다 음식으로 섭취하는 걸 권장한다. ◆ 생선 = 연어, 고등어처럼 기름진 생선이 좋다. 오메가3 지방산이 풍부하기 때문이다. 오메가3 지방산을 충분히 섭취하면 모발 밀도가 높아진다는 연구도 있다. 생선에 풍부한 단백질, 셀레늄 등도 모발을...