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[원정혜 요가●082] 한쪽 다리를 든 물구나무서기 준비자세 2007.11.10해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 한쪽 다리 든 물구나무 준비자세 안녕하세요? 원정혜입니다. "요즘 어떠세요?"라고 인사를 하면 대부분의 분들은 "요즘 왜 이렇게 바쁜지....정신없어요."라고 하시지요? 대부분의 현대인들이 공감할 수 있는 모습...
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물구나무 밀기 배우기! 물구나무 쉽게 하는법 응용동작까지! 부천 기계체조 인천 요가 물구나무 김포 계양 2023.08.07해당카페글 미리보기
응요동작 - 프레스 핸드스텐드(물구나무 밀기) &물구나무 걷기 수업물구나무에 필요한 근력 운동 및 스트레칭 정확한 자세로 물구나무 서기 벽을 이용한 물구나무 물구나무 프레스 다리 모으기 동선 연습 기장 중요한 건 안전입니다 수업 진행하면서...
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Re:다리가 잘 붓는 편인데...(공부 잘되고 다리 붓기도 빠지는 요가자세 ~답글 옮김~) 2003.06.25해당카페글 미리보기
자율적으 로 항상 바 른 자세로 앉고 서고 걷고 공부하고 잠자는 생활습관을 길러 나가야 하며 이것이 어려울 경우에는 요가 바른자세 수련으로 그 학생에 게만 합당한 맞춤자세 수정체조 법이 되어져야 한다. 인간은 개인별로 몸 자세가 다르게 되어 있다...
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요가 수련을 위한 요가툰업 볼테라피 손과 팔의 근막볼테라피 2022.11.07해당카페글 미리보기
손이 요가자세를 만들어 줍니다 우리가 손을 얼마나 다양한 방식으로 사용하는지 알고 있지만 도구를 다루고 (말 그대로) 환경을 조작할 때 사람 손의 두 가지 기본 그립인 파워 그립과 정밀 그립입니다 몽둥이를 사용하는 것부터 가시를 뽑는 것까지...
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다리지지자세-요가 2013.10.26해당카페글 미리보기
다리지지자세(Supported Bridge Pose)는 손으로 히프를 지지해 주는 다리자세(http://blog.daum.net/yaletown/345)의 변형이다. 시작자세 1. 다리자세를 취한다. 실행자세 1. 가능한 히프를 더 높이 올려준다. 맞물리었던 손가락을 풀고, 손을 반듯하게 발...
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[원정혜 요가●136] 역V변형 자세에서 한 다리 들기 - 엉덩이 힙업, 다리부종 예방 2007.11.10해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 역V변형 자세에서 한 다리 들기 안녕하세요? 원정혜입니다. 하루 중에 감사합니다, 고맙습니다, 미안합니다......등의 말을 얼마나 하시나요? 아는 사람을 만나면 반갑게 “안녕하세요?”웃으면서 인사를 합니다...
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[커플요가다이어트 010] ♡ 별자세 - 한발로 선채 다리 쭉 - 고관절 유연하게 .. 2008.04.15해당카페글 미리보기
★º베스트생식일기º★ 출처:헤럴드경제(heraldbiz.com)┃ 참살이웰빙★요가다이어트INFO센터┃ [커플요가 다이어트] 한발로 선채 다리 쭉… 고관절 유연하게 별 자세(Star) 이번 주에 함께 해볼 자세는 지난주에 가르쳐 드렸던 나무자세의 변형입니다...
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요가 - 고무크 아사나 (꼰 다리 자세) 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 - 고무크 아사나 (꼰 다리 자세) 앉은 자세에서 양발이 반대편 몸 뒤로 가도록 엇갈리게 꼰 다음 허리를 펴고 양손을 뒤로 해서 합장한다. 척추를 통해 몸 전체에 생명력이 충만하게 된다. 글을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 전문...
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[원정혜의 요가] 역V변형 자세에서 한 다리 들기-전신의 균형과 기혈 순환 2006.09.07해당카페글 미리보기
[원정혜의 요가 동작] 역V변형 자세에서 한 다리 들기-전신의 균형과 기혈 순환 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 중에 감사합니다, 고맙습니다, 미안합니다......등의 말을 얼마나 하시나요? 아는 사람을 만나면 반갑게 “안녕하세요?”웃으면서 인사를...
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[원정혜 요가●138] 변형된 누운 악어자세 - 다리살을 빼기 위해... 2007.11.10해당카페글 미리보기
함께 요가 한 동작] 변형된 누운 악어자세 안녕하세요? 원정혜입니다. 건강하세요? 행복하신가요? 혹시 어딘가 불편하다고 생각되신다면, 이런 마음들이 의식하지 못하는 사이에 살짝~ 들어와 있지 않았는지 저와 함께 [마음의 방]을 하나씩 체크해 보시면...