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요실금 예방수칙 2021.04.01해당카페글 미리보기
운동 약해진 골반 근육을 강화시키는 운동이다. 기침이나 재채기, 뜀뛰기 등으로 복압이 오를 때 소변이 새는 복압성 요실금을 이 운동으로 예방하고 치료할 수 있다. 항문을 꼭 오므린 상태를 10초 이상 유지하고, 오므렸던 항문을 서서히 펴고 몇 초간...
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방광을 건강하게 유지하고 비뇨기 질환을 예방하는 방법 2022.11.08해당카페글 미리보기
냄새를 예방할 수 있다. 또한 목화는 젖었을 때 더 강해지는 몇 안 되는 재료 중 하나이며, 사용 후에 살균될 수 있다 ©...증가시키는 것으로 나타났다. 이것은 차례로 방광압, 요실금, 지나치게 활동적인 방광과 같은 몇 가지 문제로 이어질 수 있다. ©...
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요실금, 전립선 비대증 예방과 치료 2022.06.25해당카페글 미리보기
임신과 출산으로 인한 비만과 노령화, 카페인, 담배, 술, 요로감염, 호르몬 변화, 자궁절제수술 이후. 3. 요실금 예방 7가지 방법 1) 괄약근(케겔)운동으로 회음부 혈류개선 방법 비흡구매 호흡으로 위장괄약근과 항문괄약근의 혈류를 개선하여 골반기저...
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요실금 예방 2013.02.25해당카페글 미리보기
하루에 약 100~200회 정도 강력하게 수축·이완해 주면 약화된 골반 근육이 강화돼 요실금이 예방된다. 케겔 운동을 한다고 생각하면 된다.” -요실금을 예방하려면. “알코올·탄산음료·커피·홍차·초콜릿 등 방광을 자극하는 음식 섭취를 자제한다...
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요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병 2023.02.26해당카페글 미리보기
것입니다. 요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적...됩니다. 어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘...
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남성도 '소변 찔끔' 요실금 겪어 치료는 어떻게? 2023.03.18해당카페글 미리보기
생각하고 돌아섰을 때 잔뇨가 남아 흐르는 증상이다. 요실금을 예방하려면 물을 너무 많이 마시면 안 된다. 물은 체중에 30~33을...과일 등 방광을 자극하는 음식은 되도록 피한다. 케겔 운동 등으로 배뇨와 관련된 요도괄약근·골반 근육을 단련시키는 것...
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남성도 '소변 찔끔' 요실금 겪어 치료는 어떻게? 2022.12.04해당카페글 미리보기
생각하고 돌아섰을 때 잔뇨가 남아 흐르는 증상이다. 요실금을 예방하려면 물을 너무 많이 마시면 안 된다. 물은 체중에 30~33을...과일 등 방광을 자극하는 음식은 되도록 피한다. 케겔 운동 등으로 배뇨와 관련된 요도괄약근·골반 근육을 단련시키는 것...
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중년여성의 고민, 요실금 예방법 2009.01.12해당카페글 미리보기
때문에 신중하게 치료방법을 결정해야 한다. ◇예방 첫째, 출산 후 꾸준하게 골반근육 운동을 하면 요실금을 예방할 수 있다. 골반근육운동을 생활화하는 건 요실금 예방과 치료에 필수다. 둘째, 올바른 배뇨습관으로 시간표에 따라 배뇨를 하게 되면...
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