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요실금 전립선 비대증에 좋은 운동 2014.07.10해당카페글 미리보기
운동법에 대해 알아보자. 1. 의자에 좌골 위로 앉아서 골반을 앞뒤로 기울인다. 2. 골반을 앞으로 기울일 때는 치골이 닿게끔 숨을 내쉰다. 3. 뒤로 기울일 때는 꼬리뼈가 닿게끔 숨을 내쉰다. 4. 2, 3의 동작 사이에서 앞쪽에서 뒤쪽으로 넘어갈 때 뒤쪽...
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정력 사랑 기공 운동법…─ 사랑 2021.06.01해당카페글 미리보기
정력 사랑 기공 운동법…─ 사랑 1. 제항공(항문수축운동) 사람이 죽으면 인체에 있는 모든 구멍이 열리듯 항문과 성기는 우리...사정 시기를 마음대로 조절할 수 있다. 또한 치질, 전립선염, 요실금 등의 질병을 확실하게 예방할 수도 있다. 항문 조이기...
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천연 치료 운동법 2021.12.09해당카페글 미리보기
운동법'~입니다.> 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. ★1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동...
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신장을 젊게 하는 5분 투자 운동법 2015.04.30해당카페글 미리보기
운동법을 보면 의외로 간단한 데다 효과까지 뛰어나다. 근력과 유연성을 키움으로써 신장 건강에 도움이 되는 동작들을 구체적으로 소개한다. 몸을 풀어주는 운동 중 가장 쉽고 간단한 것이 허리 돌리기다. 이 운동은 경직된 허리근육은 물론 옆구리와...
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노완우목사 건강운동법 2013.01.05해당카페글 미리보기
몸을 한쪽으로 돌려 엎드리신 후 고양이 자세로 일어나시기 바란다. 3. 매일 필수 운동 3번: 엉치뼈 목침대기 운동법 전립선이나 부인과에 문제가 (자궁. 난소, 요실금, 등등)있는 분은 둥근 목침을 엉치뼈에 베고 눕는 것이 좋다. 이렇게 하시면 엉치가...
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나이대에 맞는 운동법 2008.04.03해당카페글 미리보기
체크를 통해 자신의 몸 상태를 파악한 후 그에 맞는 운동과 식사법을 실천해야 한다. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부...등을 겪는 일이 흔하다. 각종 병이 나타나는 시기이다. 여성은 골다공증과 요실금이 대표적이며 남성은 고혈압, 당뇨, 심장병...
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정력 사랑 기공 운동법 2021.09.14해당카페글 미리보기
정력 사랑 기공 운동법…─ 사랑 1. 제항공(항문수축운동) 사람이 죽으면 인체에 있는 모든 구멍이 열리듯 항문과 성기는 우리...사정 시기를 마음대로 조절할 수 있다. 또한 치질, 전립선염, 요실금 등의 질병을 확실하게 예방할 수도 있다. 항문 조이기...
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노인건강) 요실금, 예방-증세-치료법 2012.10.18해당카페글 미리보기
볼 수 있을 정도로 많이 발전되어 있습니다. 집에서 요실금 증상을 줄이는 방법은 다음과 같습니다. -잠자기 전,장시간 차를 탈...것으로 특별한 복장이나 장비가 필요 없으며 배우기도 쉽습니다. -케겔 운동법 1. 배뇨 도중에 소변을 멈춘다. 이렇게 배뇨...
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나이별 다른 운동법 2009.02.27해당카페글 미리보기
체크를 통해 자신의 몸 상태를 파악한 후 그에 맞는 운동과 식사법을 실천해야 한다. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부...등을 겪는 일이 흔하다. 각종 병이 나타나는 시기이다. 여성은 골다공증과 요실금이 대표적이며 남성은 고혈압, 당뇨, 심장병...
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척추교정 운동법(노완우목사) 2020.01.11해당카페글 미리보기
몸을 한쪽으로 돌려 엎드리신 후 고양이 자세로 일어나시기 바란다. 3. 매일 필수 운동 3번: 엉치뼈 목침대기 운동법 전립선이나 부인과에 문제가 (자궁. 난소, 요실금, 등등)있는 분은 둥근 목침을 엉치뼈에 베고 눕는 것이 좋다. 이렇게 하시면 엉치가...