카페검색 본문
카페글 본문
-
리듬짝[중년댄스-건강상식]뱃살 빼는 운동방법 2016.07.10해당카페글 미리보기
살빼는 운동을 해 보면 어떨까요? 제자리 걷기는 실내에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동이랍니다. 지루하다는 단점은 T,V와 음악...주의하고 처음부터 무리하지 않는 것이 좋답니다. 2. 뱃살 빼는데 도움되는 자세 - 집 안에 있는 물건들을 이용해 스트레칭...
-
단시간 뱃살빼는 법 뱃살빼기 5계명 뱃살빼는 스트레칭 다이어트 살빼는 최고의 방법 뱃살빼는 방법 다이어트 비법 뱃살빼기 운동 - 간단하게 뱃살 빼는 방법 2009.07.18해당카페글 미리보기
되므로 발판을 이용한다. 또 배를 긴장시켜주는 것도 뱃살을 빼는 데 효과적이다. 배를 집어넣어야 한다는 자세만으로도 척추가...더 넓어져 배가 나오는 것을 막을 수 있다. 3. 복근운동을 하루에 두 차례 한다. 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 구부리고...
-
백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
441 앉아서 하는 신전동작 442 엎드려 하는 신전동작 444 척추위생으로 서 있는 자세-당당한 가슴법과 오리궁둥이법 446 척추...447 척추위생으로 걷는 자세 - 당당하고 우아하게 448 의자에 앉아 있는 자세-무릎과 골반 그리고 등받이 451 바닥에 앉아...
-
백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
441 앉아서 하는 신전동작 442 엎드려 하는 신전동작 444 척추위생으로 서 있는 자세-당당한 가슴법과 오리궁둥이법 446 척추...447 척추위생으로 걷는 자세 - 당당하고 우아하게 448 의자에 앉아 있는 자세-무릎과 골반 그리고 등받이 451 바닥에 앉아...
-
회사에서 가능한 운동 하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 2015.06.11해당카페글 미리보기
회사에서 가능한 운동 하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 뱃살은 조금만 방심해도 어느 새 살이 붙기 때문에 계속 신경을...회사에서 가능한 운동! [[ 의자를 활용한 운동]] *허리를 펴고 의자에 앉는다. * 양손은 의자 옆쪽을 잡고 발은 바닥에...
-
집에서 뱃살빼는 최고의 운동 방법 2017.08.30해당카페글 미리보기
법 - 앉아서 옆구리 늘리기 - 다리를 최대한 벌리고 바닥에 앉습니다. - 최대한 오른팔을 머리 위로 둥글게 말고, 왼팔은 오른쪽...않도록 유의하고 좌,우 각각 10회씩 반복 합니다. 06 뱃살빨리빼는법 - 발 뒤꿈치 보기 - 바로 서서 주먹을 쥐고 몸에...
-
하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 2010.06.07해당카페글 미리보기
하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 뱃살은 조금만 방심해도 어느 새 살이 붙기 때문에 계속 신경을 써야 한다. 유산소 운동...시간을 활용한다. 1_의자를 활용한 운동 ① 허리를 펴고 의자에 앉는다. ② 양손은 의자 옆쪽을 잡고 발은 바닥에 붙인다...
-
똥배빼는운동-변비와 다이어트5분 쉽고간편한 뱃살운동 2016.08.23해당카페글 미리보기
경우가 거의 없으니까 말이죠 직장생활도 요즘은 거의 의자에 앉아서 하는일이 많다보니 똥배가 나오게 되고~ 먹는것에 비해...효과가 있는데 말처럼 쉽지가 않아서 문제입니다 똥배빼는운동 몇가지를 올려보았는데요 탄력이 떨어지면 뱃살은 더 쳐지고...
-
뱃살 빼는 운동 2010.09.08해당카페글 미리보기
뱃살빼는 복부 마사지 방법 1) 배꼽을 중심으로 한 손 끝을 이용하여 시계 방향으로 크게 마사지한다. 2) 손 끝으로 힘있게 배를 누르며 원을 그리고 시계 방향으로 돌리면서 마사지한다. 3) 허리 윗부분의 윗배를 양손으로 강하게 꽉쥐고 주무른다. 4. 서...
-
▶ 하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 2013.03.27해당카페글 미리보기
▶ 하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 뱃살은 조금만 방심해도 어느 새 살이 붙기 때문에 계속 신경을 써야 한다. 유산소...틈나는 시간을 활용한다. 1_의자를 활용한 운동 ① 허리를 펴고 의자에 앉는다. ② 양손은 의자 옆쪽을 잡고 발은 바닥에...