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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.02.29해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...
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중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? 2023.09.30해당카페글 미리보기
중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? 걷기 거의 매일 꾸준히 하면... 우울감 감소, 혈압 조절에 기여 입력 2023.09.28 15:30 김용 기자 주 5일 이상, 거의 매일 꾸준히 걸으면 우울감을 낮추고, 혈압 조절 효과를 거둘 수 있다...
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눈아들 나 운동할 시간이 없는데 .. 이 정도면 일상생활에서 운동되고 잇지 않을까 2024.07.09해당카페글 미리보기
밥은 걍 점심에 일반식이나 라면.. 저녁에도 일반식 먹어 다이어트가 아니라 마른비만+체력거지+체력이 몸을 안 따라줘서 운동해야 하는데 나 여기서 뭘 더 어떻게 운동해야 될지 모르겠어..솔직히 헬스장...? 걍 못 할 것 같음 퇴근하면 발바닥이랑...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.02.29해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...
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"몸 안늙게 하려면"...메이요클리닉 '이 운동 최고' 추천 2023.10.04해당카페글 미리보기
참가자만 다소 개선되는 데 그쳤다. 연구팀은 "고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 노화 문제를 상당 부분 해결할 수 있다. 이 운동은 세포의 노화 과정을 되돌릴 수 있는 것으로 밝혀졌다"고 말했다. 미토콘드리아와 리보솜은 신진대사와 유산소 운동에 중요...
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운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 ‘이 문제’ 유발 2024.07.05해당카페글 미리보기
운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 ‘이 문제’ 유발 운동을 하고 나면 더위를 식히기 위해 찬물을 들이켜곤 한다. 특히 갈증이 심해지는 여름철에는 찬물이 절실하다. 하지만 근육 피로 해소를 위해서는 미지근한 물을 마시는 게 좋다...
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💧ㅡ운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 "이 문제" 유발ㅡ💧 2024.07.04해당카페글 미리보기
💧ㅡ운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 "이 문제" 유발ㅡ💧 (운동 후에 찬물을 마시는 것은 오히려 근육의 피로 해소를 지연시킬 수 있다) 운동을 하고 나면 더위를 식히기 위해 찬물을 들이켜곤 한다. 특히 갈증이 심해지는 여름철에는 찬물이...
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이 새끼 친일파다 vs 독립운동한건 사실이다 2024.03.20해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 너를 사랑하는 일은 놀라워 정치 아니고 역사라고 생각해서 올렸어요! 여러분들이 볼때 이승만은 좆같지만 독립운동한건 사실같다 vs 것도 아니다 어느 쪽 인간같아?
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.10해당카페글 미리보기
‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 허벅지 뒤쪽 근육 클수록 수술 가능성 최대 82% 낮아져 입력 2023.12.07 20:00 박주현 기자 햄스트링과 관련해 허벅지 근육이 강한 사람은 무릎을 교체할 필요성이 적은 것으로 나타났다. [사진...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.03.04해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...