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2018년 1월 20일 하나철인 정기훈련 안내[장소변경] 2018.01.18해당카페글 미리보기
07:00 ~ 07:30 : 자전거/로라 설치 및 훈련준비 - 07:30 ~ 09:00 : 실내로라훈련 - 09:00 ~ 10:00 : 실내러닝 및 근력훈련 - 10:00 ~ 11:00 : 수영 훈련 4. 준비물 - 입장료 1만원, 자전거, 로라, 물통, 수영복, 실내러닝화 등등 일체(수건제공, 정수기...
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[정기훈련] 12월 넷째주 훈련 2018.12.17해당카페글 미리보기
12.22(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 시즌끝~~~ 동계훈련시작 당분간 길바이크에서 로라훈련하고 산성구길로 런 훈련하겠습니다. 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정...
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운동 "무조건 열심히"는 독약 2012.12.12해당카페글 미리보기
몸의 균형도 파괴할 수 있으며 건강을 위해서 바람직 하지 안습니다. 2-30대 같이 극기 훌련식으로 운동을 하면 안되며 운동을 여러날 안하여 몸이 근지러우면 실내 에서 하는 운동(자전거는 로라타기)을 하여야 합니다. 참고 하시기 바랍니다. -생활건강...
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2019년 4월 26일 금 싸이클 수업 2019.04.26해당카페글 미리보기
우천으로 인하여 실내 로라훈련과 자전거 정비 대회안내 5월 육국사관학교 철인3종경기 6월 홍성 철인3종경기 7월 서울 상암 한강 아쿠아슬론 수영이 부족한 친구들 꼭 학교 수영시간과 토요특강 참여 부탁드립니다
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7월 7일 라이딩공지 (산악) 2013.07.04해당카페글 미리보기
모여 진행할 수 있도록 하겠습니다. 비가 많이 내리면, 상황봐서 먹벙으로 대체 할 수 도 있습니다! ㅋㅋ 혹은, 자전거가 아닌 실내운동(로라는 아님)을 할수도?? 갑자기 생각한것이지만, 볼링이나 당구나 탁구나 뭐 그런것도 나쁘진 않을 것 같은데..ㅋㅋ...
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도원경님 체력 좋으신가요?? 2013.03.18해당카페글 미리보기
효과 나옴,운동효과떨어짐)>> (무릎상태가 좋지 않거나, 달리기가 거북스러울 때, 등등, 이용) 방법:> 일반 자전거를 실내로 옮기고, 타이어 로라를 뒤축에 연결하면 됨 ( 패달을 아무리 세게 저어도, 앞으로 나가지 않음, 뒷바퀴는 돌아감) (( 타이어...
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조언 부탁드립니다... 2009.10.20해당카페글 미리보기
MTB자전거는 로라에 장착해서 실내운동을 할수없습니까?ㅋㅋ 질문이쫌 허접 ㅜㅜ 뭐가좋은지 갈팡질팡하구있어요...ㅋ 가격은 150만원정도로 구입하려구요...로라도 같이 구입하려는데 좀 뭐가 어떻게 좋은지 가르쳐주세요~!
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버너 집 찿아주기... 2011.11.18해당카페글 미리보기
테이블도 조만간 넘칠듯 싶습니다... 우측 끝에 있던 옵티111 로라 방출로 자리가 비어 있는데... 오늘 옵티111사일런스 도착...어제 낙찰본 SHMEL-2 도 올거고... 광산등하고 황동램프는 실내자전거에 매달려 있네요.... 겨울도 다가오는데... 거실...
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증도면 관광지 소개 2009.04.01해당카페글 미리보기
일주로라 불리는 방축리(바람을 막아주는 방풍 섬이 많다 하여 방축이라 부름) 임도에서 시작하여 사적지 도착 전까지 음 바위, 하트 해변, 대형 새, 삼지창 소나무, 섬이 많아 섬으로 둘러싸여 밀물 때 대형 바다 호수를 연상케 하는 도덕섬, 부남섬...
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2009 속초라이딩 2009.10.17해당카페글 미리보기
한 실내자전거라도 타야겠다는 생각을 하게된다. 아니 그러면 헬쓰클럽이 있는 호텔에서 자는건가? 라고 생각하시는 분이 계시다면, 그건 오해이시다. 내가 뭐 갑부도 아니고, 회사가 뭐 재벌도 아니고... 하지만 나름 합리적인 곳 헬쓰클럽이 딸린 찜질방...