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[함영준의 마음피트니스] 여름철 최고의 운동법, ‘해변 맨발걷기’ (下) 2023.08.15해당카페글 미리보기
[함영준의 마음피트니스] 여름철 최고의 운동법, ‘해변 맨발걷기’ (下) 팃낫한 스님 시 읊으며 한강둔치길 걷다 나도 여의도...2년전부터 1주일에 두세번 맨발걷기를 한다. 한적한 주말 아침이나 평일 저녁에 여의도 집 근처 한강공원 둔치에서다. 햇살...
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2023.9.20(수) 송도신도시 랜드마크시티1호 , 저녁 운동 2023.09.21해당카페글 미리보기
2023.9.20(수) 저녁 걷기 송도신도시 랜드마크시티1호 수변공원 하루종일 비, 19시경 그침 저녁 기온 20℃ 송도달빛축제공원 18:00 출발~ 참가 : 3명 (화니, 빗방울, 담이)
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J에게 운동은.. 2024.06.26해당카페글 미리보기
중 걷기는 할수 있지 않을까 싶어서 챌린지에 신청했는데 팀전....ㅠㅠ 혹시나 잘 못걷는 나로 인해 팀에 피해가 갈까봐 운동을 규칙적으로 하자는 생각을 했어요... J에겐 생각이 무엇보다 중요해요 ㅎㅎ 생각을 정하면 그 생각은 곧 루틴이 되거든요...
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2023.9.12(화)가좌이음숲 근린공원~ 저녁운동 2023.09.20해당카페글 미리보기
2023.9.12(화) 저녁 걷기 가좌이음숲 근린공원~ 백운역까지 가좌역 오후7시 출발~ 가좌근린~ 이음숲 공원~ 백운공원~백운역 참가 : 8명 (봄비, 은희, 화니, 길동무, 시아향기, 유하, 담이, 빗방울)
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펭저녁 2023.09.11해당카페글 미리보기
에이드 한 잔 짝꿍은 저녁 메뉴로 또 치킨을 먹겠다해서 저는 세 조각만.저 오늘밤 닭으로 변신할지도.ㅋㅋ 오늘 저녁 걷기 운동은 패쑤하고 벌써 나청했뜹니다. 피곤해서 나청도 누가 해 줬으면 했지만 그럴 수 없는 어른의 삶이기에 제가 혼자 했뜹니다...
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촌부의 단상-설날에 걷기운동 하는 아내, 책 읽는 촌부 2023.01.23해당카페글 미리보기
하는 것으로 명절 기분을 냈다. 명절인데 저녁이나 함께 먹기로 하고 둘째네가 가고 나서 아내는 곧바로 운동복을 갈아입고 걷기운동을 하러 나갔다. 명절에 하루쯤은 쉬어도 될 텐데 정말 대단한 열성이다. 하긴 그 끈질긴 의지력, 돌덩이와 같은 그 신념...
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2023년 10월 운동하기 좋은달(10월2일 월요일~10월29일 일요일 ) 2023.10.02해당카페글 미리보기
08:20 9km(41km) 아침 기온이 자꾸 내려간다. 오늘은 장도만 한바퀴 □10월9일 월요일 18:50~20:20 8km(49km) 저녁 운동 가족과 함께 걷기 □10월10일 화요일 18:50~20:20 8km(57km) 저녁운동 장도에 갈려 했는데 물때가 안 맞어 선소대교 왕복 □10월12일...
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2주간의 걷기 이벤트 스토리 2024.06.24해당카페글 미리보기
했는데 뭉치고 저린증상이 약해졌다는 거네요. 그리고 날마다 걷기를 하다보니 이젠 습관처럼 자동으로 아침저녁 공원을 찾게...기도도하고 자연과 소통도하고 건강 강의도 들으면서 운동하는 시간에도 뭔가를 할 수 있쟎아요. 방장님 올려주는 강의나...
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6월 8일 바람 시원한 저녁걷기... 2023.06.08해당카페글 미리보기
솜털같은..ㅎㅎ 바람이 조금 시원하게 불고 온화한 저녁입니다.. 오늘은 저녁에 걷는사람이 많이 보였네요.. 온 천지가 꽃밭...시원한 공원 풍경... 집으로 돌아가는길입니다..^^ 1시간 10분 룰루랄라 걷고왔네요..오늘은 운동끝..휴식입니당..^^
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👣 걷기 운동의 효과 !🚶 2022.12.12해당카페글 미리보기
인해 혈압이 올라가고 심장에 부담이 늘어나기 때문에 운동하기에는 저녁 시간이 더 좋다. 🥿옷은 보온을 유지할 수 있는 편한...상에 놓이도록 하며, 발끝이 퍼져있는 팔자형태는 걷기에 부적합하다. 👠시선은 자연스럽게ㄱ 정면을 보고 어깨와 엉덩이는...