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■02월08일★●★수요일■나이보다젊게사는방법~4번째★질좋은수면=결코사치가아니다★ 2023.02.08해당카페글 미리보기
나이보다젊게사는방법~4번째■ ★1=물을잘마셔라★2=바르게걸어라★3=소리내어웃어라 ★질좋은수면=결코사치가아니다★ 질좋은수면방법 1.적정한수면시간유지(하루8시간정도) 2.잠자리스마트폰금지 3.카페인줄이기 4.아늑한환경조성(조용한방~온도와습도...
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적정수면시간이보약 2016.12.12해당카페글 미리보기
수면이란 시간을 좀먹는 벌레라 표현했고 아인슈타인은 10시간자지않으면 아무일도 할수없다 말했다 적정시간 수면 취하는 것이 보약 적정 수면 시간 찾는법 1)....가장 쉽게 잠들 수 있는 시간을 취침시간으로 정한다 가능하면 일어나야 하는 8시간전이...
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☆ 공감이 먼저 랍니다. ☆ 2024.07.21해당카페글 미리보기
밝게 보일 것 입니다. 모든 관계는 말투에서 시작 됩니다. 책속의한줄 [건강엔 잠이 보약인 6가지 이유] 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정...
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수면 시간 7시간 넘기는 것도 위험? 성인 하루 적정 수면시간 2019.05.07해당카페글 미리보기
높다는 점은 이해할 수 있으나 잠을 많이 잤는데 사망률이 높은 건 의외의 결과이네요. <출처 이혜민한의사의당뇨스쿨> 수면 시간 7시간 넘기는 것도 위험하다는 연구결과와 성인 하루 적정 수면시간 등에 관한 정보는 동영상에 나오니 참고하시길 바라요.
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인간에게 있어 하루 적정 수면시간은 몇시간일까. 2006.08.01해당카페글 미리보기
인간에게 있어 하루 적정 수면시간은 몇시간일까. 조회(0) / 추천 / 퍼가기 http://blog.joins.com/eskang/6649584 등록일 : 2006-08-01 09:02:45 인간의 적정 수면은? 인간에게 있어 하루 적정 수면시간은 몇시간일까. 잠을 너무 적게 자는 것도 건강에...
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적정 수면 시간에 대해.. 2022.07.19해당카페글 미리보기
하니 이제 몸이 못 버티는 느낌이네요 다음날 멍하고.. 좀 실제로 멍청해진것 같기도 하고.. 살도 찌고.. 그래서 인터넷에 적정수면 시간 검색을 해보니 7~9시간이라고 돼있는데 실제로 이렇게 주무시는 분들이 많은지 궁금하네요 오전 7시에 기상해야...
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성인 적정 수면시간 2017.05.29해당카페글 미리보기
너무 오래자거나 적게 자도 우울증이나 혹은 건강 악화 심하면 조기 사망할 수 도 있다고 합니다 하루에 얼마나 주무시나요? 인생의 1/3을 잠으로 보내지만 아까운 시간들인것같아도 잠은 꼬박꼬박 자줘야하는거같네요
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[[성인의 적정 수면시간]-시몬 이용구- 2022.07.02해당카페글 미리보기
[성인의 적정 수면시간] 성인의 적정 수면시간 관련 다른 연구를 종합해보면 대체로 하루 7~8시간 수면이 가장 적절한 것으로 보입니다. 그런데 문제는 사람마다 수면시간의 편차가 꽤 크다는 점입니다. 적정 수면시간은 얼마일까요? : 네이버 포스트 m...
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낮잠의 기술 나의 적정 수면시간 2007.03.07해당카페글 미리보기
드라마 ‘사랑한다면 이들처럼’(차은택 감독)에 기타리스트로 출연한다. MBC TV에서 작년 4월 방.. 낮잠의 기술 나의 적정 수면시간 ‘외과의사 봉달희’ 26.6%, 30% 노려볼까 SBS TV 수목드라마 ‘외과의사 봉달희’(이정선 극본, 김형식 연출)가 낮잠의...
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이헌정 교수의 숙면의 기술] [2] 건강에 좋은 적정 수면 시간은? 2019.02.01 2020.03.09해당카페글 미리보기
따라 6시간 미만 자는 단면가(short sleeper), 10시간 이상 자는 장면가(long sleeper)도 있다. 건강을 위한 적정 수면 시간은 얼마일까? 수면 시간과 질병의 발생 및 사망률의 연관성을 살펴본 연구들이 있다. 대표적인 것이 미국 캘리포니아대학의...