카페검색 본문
카페글 본문
-
자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 2023.10.05해당카페글 미리보기
방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한...1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다. 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...
-
하루에 '아홉 시간' 잤더니… 뇌에 '이런 위험' 증가했다 2023.09.16해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...
-
불면증,꿀잠비결,스탠퍼드식 수면법/락티움샐러드/기치유센터 2021.04.09해당카페글 미리보기
권장. 땀 나기 직전 후꾼할 때 까지만 할 것. 족욕을 오래하면 오히려 차가워 지는 몸. 족욕을 오래하면 수면에 방해. 땀이 나지 않는 선에서 적정 온도와 시간을 조절할 것. *편집자의 생각: 생강 족욕법은 다소 번거로움이 있습니다. 곰팡이균에 좋은...
-
노화를 막는 적정체온 건강법 2012.06.26해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
-
노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 [,경북구미시오피스텔,정보카페] 2012.07.05해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
-
하루에 '아홉 시간' 잤더니… 뇌에 '이런 위험' 증가했다 2023.09.13해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...
-
노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 2018.09.10해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
-
적정 체온 사수해야 건강… '체온 올리는 법' 7가지 2020.05.12해당카페글 미리보기
높아지면 적정 체온을 유지하기가 쉽다. ▷단백질·비타민 섭취하고 물 마시기=몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것도 체온 유지에 도움이 된다. 특히 단백질을 많이 섭취하고 비타민, 미네랄 같은 무기질을 충분하게 섭취해야 신진대사와 체온 유지...
-
5월27일 토요일 출석부 2023.05.27해당카페글 미리보기
몸의 적정 체온 36.5~37.1도를 사수하기 위한 대책에 각별한 관심을 가져보자. ◈ 체온이 뭐기에? ◈ 우리가 어릴 적부터 달달...36.5도 이른바 내 몸의 체온이다. 내 몸의 체온은 항상 같은 온도를 유지하도록 설계돼 있다. 애초부터 그랬다. 아무리...
-
피부 나이를 줄이려면? 2024.02.09해당카페글 미리보기
실내 적정 습도인 40~50%를 유지하는 것도 필수적입니다. 규칙적인 취침 시간 만들기 수면 부족은 스트레스 못지않게 피부와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 피부 재생이 활발하게 이루어지는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지인데, 이때 깨어있게 되면 피부...