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[ 저항 필수템 ] 몸통과 어깨의 안정성을 위한 저항 필수템 톱니근들 / 전거근, 상후거근, 하후거근 2022.07.20해당카페글 미리보기
https://youtu.be/bE_Cp8DQ-1s #저항에너지 #전거근 #상후거근 #하후거근 #능형근 #몸통안정화 #어깨안정화 몸통의 앞뒤 확장과 더불어 내 척추가 정중앙에 위치했는지 느낄 수 있는 저항의 필수 요소인 전거근 사용법을 나눕니다. 좌우 전거근이 앞을...
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이영진교수가 추천하는 전거근에 관한 최신논문리뷰 : 상부승모근 최소화관점과 대흉근/소흉근 최소화관점 2017.01.31해당카페글 미리보기
전거근의 역할은 견갑골 전인과 상방회전이며, 어깨 굴곡 90도에서 견갑골을 전인시키는 "푸쉬업 플러스운동"이 가장 효과적이다.. ..라고 학교에서 열심히 배우고, 회원(환자)에게 적용시켰는데 "과연 이게 최선일까?"라고 한번쯤 고민해 본 운동전문가들...
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풀-오버 (대흉근, 광배근, 전거근) 2007.12.05해당카페글 미리보기
오늘날 대부분의 보디빌딩 선수들은 광배근을 발달시키는 운동으로 풀-오버를 많이 실시한다. 흉근뿐만 아니라 전거근도 발달시킨다. 전거근 근육의 발달을 위해서는 규칙적으로 풀오버 동작을 해야 한다. <운동순서> ① 벤치에 누워서 덤벨이나 바벨을 을...
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전거근 2006.03.16해당카페글 미리보기
Serratus ant. ◆ꡒ겨드랑이의 쪼임ꡓ→브래지어의 가로끝에 희생당함. ◆ꡒ동결견에서 감초ꡓ같은 근육→동결견에서는 반드시 전거근과 견갑하근을 치료! O.제1-9늑골들 I.견갑골의 척추면 F.견갑골의 상방회전,전인,거상 &상완의 굴곡과 외전을 보조 &견갑골...
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전거근(앞톱니근)Serratus Anterior| 2019.02.21해당카페글 미리보기
전거근(앞톱니근) = Serratus Anterior Muscle 겨드랑이 아래쪽에 위치하고 있는 전거근은 팔이 움직이는동안 어깨뼈를 흉곽에 고정해주는 아주 중요한 역할을 하는데 이 근육이 제대로 작용을 못하면 익상견갑(winging scapula)이 발생되어 팔의 기능과...
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능형근과 전거근 ㅡ 임팩과 릴리스 2018.11.26해당카페글 미리보기
샷을 구사하고 있다면 백스윙탑에서 견갑거근이 견갑골을 끌어올리고 뒤이어서 견갑골에 붙어있는 능형근이 팽팽해지고 전거근이 팽팽해지는 동작이 없는 백스윙 탑동작일 가능성이 큽니다 능형근 운동과 스트레칭이 필요하겠지요 특히 아래쪽의 가슴판을...
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근육학(MPS, trigger point) 중 전거근(Serratus anterior muscle) 2009.11.24해당카페글 미리보기
근육학(MPS, trigger point) 중 전거근(Serratus anterior muscle) 전거근 해부학 전거근 검사법 1. 앉은 자세에서 견관절을 120~130도 굴곡한다. 2. 검사자는 한 손으로 환자의 상완을 아래로 누르고, 다른 한 손으로 견갑골에 손을 대면 저항에 대항해...
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전거근과 외복사근의 부착적 기능적관점 2014.03.14해당카페글 미리보기
§Clinical point : 전거근의 상부 섬유는 견갑골의 내측연에서 견갑거근의 심층섬유와 연결되며, 하부섬유는 견갑거근의 내측연에서 능형근의 심부섬유와 연결된다. 견갑골 내측연에 부착하는 전거근 상하부 섬유는 흉곽 외측에서 늑골1~9번에 부착하여...
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전거근 (Serratus Anterior muscle) 2008.05.20해당카페글 미리보기
전거근 (Serratus Anterior muscle) -겨드랑이 조임 1. 해부학적 부착 ․ 앞-제1늑골-견갑골 상각 ․ 중간-2,3늑골-견갑골, 추골연의 전길이 ․ 3그룹-5~6개의 늑골-견갑골의 하각 2. 신경지배 ․ C₅ C₆ C₇과 간혹 C₈ 척추신경의 ⇨ 장흉신경 ․ 상부는 C₅...
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전거근 운동 ㅡ 신지애 프로 2020.03.14해당카페글 미리보기
1. 양손을 권투선수처럼 교대로 움직이네요. 전거근을 단련하는 것 같습니다. 전거근이 강해지면 펀치력이 세진다고 합니다. 2. 전거근 3. 겨드랑이 라인에는 척추기립근도 있습니다.