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초보자도 돈 안 들이고 쉽게 전신운동 하는 법 2022.11.02해당카페글 미리보기
고강도 전신 운동입니다. 무더운 여름이 지나고 찬 바람이 불어오면 러닝을 즐기는 사람들이 늘어나는데 구입해야 하는 도구 등이 없어 마음만 먹으면 그날 당장 나가서 뛸 수 있으니 건강한 몸과 하고자 하는 의지만 있으면 누구나 할 수 있습니다. 무리...
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‘생로병사의 비밀’ 만성 근육통증, ‘스트레스 근육’에 주목하라! 2018.04.06해당카페글 미리보기
근막통증후군은 두통, 이명, 치통으로, 승모근의 경우 목 통증과 머리 측두쪽의 통증 그리고 팔의 통증으로 나타날 수 있다. 근육 통증이 전신으로 퍼져나간 질병도 있다. 극심한 통증으로 일상생활이 불가능한 ‘섬유근육통’은 정확한 원인이 아직 규명...
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통증관리 면역력 증강 다이어트 2023.05.02해당카페글 미리보기
대체의학연구소 외) 심부 온열 요법의 효과 1. 혈관을 확장시켜서 전신의 혈행(血行)의 흐름을 좋게 합니다. (혈행 개선. 면역력...세포에 영양을 잘 공급하고, 노폐물을 잘 빼내줍니다. 4. 근육의 긴장을 늦춰서 몸을 편안하게 해줍니다. 5. 대부분의...
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나이 들어 무릎 아프다고? / ‘이 근육’ 안키우면 더 빨리 늙어요 2023.06.09해당카페글 미리보기
염증과 통증, 변형이 나타난다. 관절염은 흔히 노화에 따른 퇴행의 일종으로 여겨지지만 영양 부족, 과체중, 무리한 운동, 폐경 등 다양한 원인으로 발병한다. 국가건강정보포털 의학정보자료에 의하면 45~64세의 25~30%, 65세를 넘은 경우 60% 이상이...
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허리 스트레칭으로 통증 잡기 ( 의자에서, 서서, 누워서 자세별 스트레칭) 2022.11.16해당카페글 미리보기
누워서 전신운동이라니 아주 가성비 최고네요 나는 이것도 저것도 귀찮다 (가장쉬운 스트레칭) 허리스트레칭 나는 누워서 저렇게 들어 올리는 것도 못하겠다 하시는 저 같은 분들은 이렇게 간단한 허리 스트레칭을 해주세요. 이건 정말 매일 할 수...
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★진주4강_근신경통증조절학회_심화과정★ (9월 24일 10월 8,15,22일 매주 일요일) 2023.09.21해당카페글 미리보기
회전과 틀어짐이 생기게 됩니다. 이런 원리를 글로 설명을 다 하기에는 시간이 너무 모자라서 다 적기가 어렵지만 전신의 모든 관절마다 근육학적인 공식과 그로 인해 눌리는 혈관,신경의 통증,근육 자체의 통증까지 아주 깔끔하게 정리하였으니 체형학을...
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진주4강 근신경통증조절학회(mnnp) 심화과정 8월 14,21,28일 9월4일 매주 일요일 2022.07.15해당카페글 미리보기
회전과 틀어짐이 생기게 됩니다. 이런 원리를 글로 설명을 다 하기에는 시간이 너무 모자라서 다 적기가 어렵지만 전신의 모든 관절마다 근육학적인 공식과 그로 인해 눌리는 혈관,신경의 통증,근육 자체의 통증까지 아주 깔끔하게 정리하였으니 체형학을...
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암 통증관리 면역력 증강 2023.05.02해당카페글 미리보기
대체의학연구소 외) 심부 온열 요법의 효과 1. 혈관을 확장시켜서 전신의 혈행(血行)의 흐름을 좋게 합니다. (혈행 개선. 면역력...세포에 영양을 잘 공급하고, 노폐물을 잘 빼내줍니다. 4. 근육의 긴장을 늦춰서 몸을 편안하게 해줍니다. 5. 대부분의...
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암 통증관리 면역력증강 심부온열요법 2023.05.02해당카페글 미리보기
대체의학연구소 외) 심부 온열 요법의 효과 1. 혈관을 확장시켜서 전신의 혈행(血行)의 흐름을 좋게 합니다. (혈행 개선. 면역력...세포에 영양을 잘 공급하고, 노폐물을 잘 빼내줍니다. 4. 근육의 긴장을 늦춰서 몸을 편안하게 해줍니다. 5. 대부분의...
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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
허리 통증이 개선되는 효과가 있다. 엉덩이는 우리가 서 있을 때 자세를 꼿꼿하게 유지 시켜주고 걸을 때 힘찬 발걸음을 디딜 수 있도록 도와준다. 엉덩이가 튼튼해야 몸매도 예뻐져 젊어 보인다. 외모뿐만이 아니다. 엉덩이가 튼튼하면 건강해 진다. 당뇨...