카페검색 본문
카페글 본문
-
[런칭] 핸드 요가 "당신의 지친 손을 위한 재활&컨디셔닝 용품!" 2012.08.28해당카페글 미리보기
시간 키보드를 두드리면서 찾아오는 손과 손목의 피로 및 통증을 완화시키는 목적이나, 악기를 다루면서 오는 손의 저림현상을...통해 UP, UP, UP! ★ 핸드 요가의 3대 효과 ★ 재활 - 손, 손목, 전완근, 팔꿈치의 컨디션이 개선되며, 부상으로부터의 회복...
-
Re:어깨 넓어보이는 법좀 알려주세요(너무 부정적이시네요.) 2010.06.15해당카페글 미리보기
부위가 등인거 아시나요? 자신있게 운동하고 나면 가슴.하체는 자극통증이 나오는데 광배근의 정확한 피로가 잡히는 분들은 별로...부분이니 이부위는 사용이 쉽습니다.) 어깨의 넓이는 이두.전완근의 개입 최소화 하고 등운동의 한계가 느껴질정도로 운동...
-
재능기부!!! 라이더들이 자주겪는 손목터널증후군에 대하여~ ㅎ 2015.10.11해당카페글 미리보기
돌려주면 전완근을 비롯한 전박의 전체적인 근육발달에 도움이 되며 신경의 압박을 덜 수 있어서 손목터널증후군 예방에 아주 좋답니다!! 위에 언급한 손목강화운동 리스트컬이나, 다른 운동도 배워보고 싶으시다면!! 부평 부개동 삼산동 헬스장 스카이...
-
3 대 운동 이야기가 나와서 조금 설명해 봅니다.. 2011.12.08해당카페글 미리보기
어깨 통증이 나오기 때문에 웬만해선 이처럼 높은동작을 습관화 하시는 분들은 많지 않습니다.. 문제는 팔꿈치가 내려가는것인데.. 이유는 흉근이 조금 자리 잡지 전까지는 흉근보다 삼두근의 힘이 좋은 분들이 많기 때문입니다.. (벤치 프레스 보다...
-
드라이버 210야드에서 290야드까지... 2018.06.08해당카페글 미리보기
팔뚝의 전완근 강화를 위해 악력기를 사용하고 있고, 계단을 이용해서 하체를 단련하고 있습니다. 반드시 뒷꿈치부터 딛으며 엉덩이 근육에 집중하며 계단을 오르고 있는데. 만약 앞꿈치부터 딛으시면 엉덩이 보다는 허벅지에 자극이 옵니다. 제 생각에는...
-
[부위별 운동] 등 2006.01.15해당카페글 미리보기
허리 통증을 방지할 수 있습니다. <효과> 광배근 [등] T-바 로우(T-bar row) 벤트 오버 로우가 광배근의 발달에 매우 효과적인 운동이긴 하지만, 허리에 부담이 많이 가고 초보자가 실시하기에는 비교적 어려운 운동입니다. 이에 T-바 로우는 벤트 오버...
-
도리도리잼잼운동 2017.08.24해당카페글 미리보기
인한 통증도 사라졌습니다. 현대의학은 "잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고 경고하고 있습니다. 그런데 이 "도리도리"가 예방효과가 있다고 생각합니다. 왜냐하면 도리도리가 혈액순환을 개선시키기 때문입니다. 나이가 들면...
-
피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지 2011.05.20해당카페글 미리보기
부분의 통증 제거 1. 힙이 의자 뒷쪽으로 밀착될 수 있도록 바로 앉는다. 2. 양손을 가슴 앞에서 합장한다. 3. 양손의 엄지손가락을 턱밑에 받쳐준다. 4. 손가락으로 턱을 밀면서 고개를 뒤로 젖혀준다. 주의사항 : 어깨와 목이 지나치게 긴장 되지 않도록...
-
실비스의 자랑 재활훈련도구의 최강자 암에이드~!리뷰 들어갑니다! 2014.01.17해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 풀어준다고 매일 손으로 마사지 해줬지만 그래도 많이 뭉쳐있어 손으로 마사지 할때도 심한 통증이 있었습니다 오렌지 롤러를 착용하고 바로 전완근에 가져다 댑니다~ 쭉~쭉~천천히 미는데 우아~~왜...지금까지 손아프게 손으로 했는지ㅠㅠㅠ 흰색...
-
알통이 드리는 경인년 건강선물 - 바디빌딩에 관한 기초 이론 2010.01.04해당카페글 미리보기
이두근, 전완근 subject 케이블 컬(cable curl) 케이블을 이용한 이두근 운동으로, 이두근의 볼록 솟아오르도록 하는데 좋은 운동으로 알려져 있습니다. <운동순서> ① 어깨너비로 발을 벌리고 똑바로 선 후, 핸들을 잡는다. ② 팔꿈치를 고정시킨 상태...