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♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.06.25해당카페글 미리보기
낙상사고예방, 당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반...방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, 심장강화 등등 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 이제야 나이 들면서...
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어쩌다 가끔은 쉼도 필요해요 2024.06.21해당카페글 미리보기
찌르듯이. 아팠더랬습니다. 그때 처음 족저근막염을 경험 했습니다 그후 계속 걷기만 하니까 제 상때를 모르시는 분들은 선수가 왜 걷냐고 수없이 말들 하셨습니다. 코로나때는. 그나마 클럽 운동을 중지했기에 마음놓고 걸었습니다. '코로나가 끝나고...
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유산소운동 (걷기) 2019.08.02해당카페글 미리보기
초반에 많이 걸어면 어디가 탈이 나도 납니다.. 특히나 무릎.... 그리고 발다닥통증.. 지간신경종.족저근막염 등등....조심하셔야합니다.. 걷기운동을 시작하실때 꼭 하체스트레칭 하시고 끝나고 필히 하체스트레칭 하세요 무릎이 건강하시면 뛰어도...
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[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
벗어남 10. 족저근막염 완치: 20년만에 흔적없이 사라짐 11. 암세포 섬멸하는 NK세포 4배 활성화 12. 지방간,중성지방 수치 개선...개선 [장태동행정사TV, 24.5.13(19분)] https://youtu.be/ZcDZv1TD__s?si=pFf26nMURzXCWObF ●맨발걷기국민운동본부 7주년...
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걸을때 발바닥 통증 (앞, 가운데, 아치) 위치에 따른 원인 특징 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
원인 족저근막염: 발바닥 근막에 염증이 생겨 발생하는 통증입니다. 아킬레스 건염: 아킬레스 건에 염증이 생겨 발생하는 통증...듯한 통증이 느껴집니다. 통증은 아침에 일어나 걷기 시작할 때 가장 심하고, 점차 호전됩니다. 발 뒤꿈치를 누르면 통증이...
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걷기운동 2015.05.14해당카페글 미리보기
오른쪽은 아침첫발만 아프다괜찮은데 요즘 허리디스크로 매일20분씩만 걷기 하고 저녁엔 족욕으로 마무리했더니 오른쪽이 이젠 낮에도 아프기시작하고 왼쪽도 기미가보여서 걱정이됩니다 족저근막염은 무조건 발을 쉬어야 하나요? 걷기운동하면 안되나요?
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[맨발걷기 완결판(통합본)] 맨발걷기에 관한 중요한 질문들에 대한 답변(박동창 회장) 2024.06.13해당카페글 미리보기
벗어남 10. 족저근막염 완치: 20년만에 흔적없이 사라짐 11. 암세포 섬멸하는 NK세포 4배 활성화 12. 지방간,중성지방 수치 개선...개선 [장태동행정사TV, 24.5.13(19분)] https://youtu.be/ZcDZv1TD__s?si=pFf26nMURzXCWObF ●맨발걷기국민운동본부 7주년...
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찢어질 듯한 발 뒤꿈치 통증…바깥쪽 닳은 구두 뒤축부터 갈아야 2023.08.25해당카페글 미리보기
환자는 27만 1850명으로 10년 전인 2012년 13만 8583명 대비 2배로 증가했다. 재활의학과 교수는 “족저근막염은 심한 운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다”며 “보통 운동선수들에게서 많이 발병...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
하게 되는데 이것이 근골격계 근육들을 말랑말랑하게 해 족저근막염을 예방하고 무릎이나 고관절, 척추 등의 통증도 자연스럽게...단 10분만 맨발걷기를 해도… 맨발걷기는 한마디로 ‘생명 살리기 운동’이라고 정의하는 박동창 회장! 맨발걷기 책을...
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발심장 건강법 2024.05.20해당카페글 미리보기
뇌 개발이 됩니다. 면역력이 올라갑니다. 전신 운동이 됩니다. 맨발로 걷기 효과가 있습니다. 족욕 보다 좋습니다. 만보 걷기...허리와 신장이 따뜻해지며 양쪽 어깨가 시원해집니다. 족저근막염 등 발바닥 통증 원인을 근본적으로 개선합니다. 꾸준하게만...