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내 몸속의 지방·콜레스테롤 줄이려면 어떤 음식을? 2023.03.27해당카페글 미리보기
적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지 않게 먹을 것을 강조하고 있다. 이 내용은 지난해 12월 개정한 심뇌혈관질환 예방·관리를 위한 9대 생활수칙에 들어 있다. ◆ 채소-과일에 많은 식이섬유, 콜레스테롤 직접 줄여 이상지질혈증의 예방-치료를...
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중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 2023.07.09해당카페글 미리보기
쌓여 좁아진 상태에서 아예 막힐 수도 있다. 중년에 좋은 음식에 대해 알아보자. ◆ 과식 습관 빨리 고쳐야... 핏속에 중성지방...지방의 형태로 저장되어 과체중-비만이 된다. 핏속에서 중성지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 늘고 '좋은' 콜레스테롤(HDL...
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포화지방과 불포화지방… 어떤 음식에 많을까? 2023.04.09해당카페글 미리보기
어떤 음식에 많을까? 입력 2023.04.06 18:45 수정 2023.04.06 18:20 최지혜 기자 포화지방산과 불포화지방산으로 구분할 수 있는 지방은 잘만 이용하면 건강에 이롭다. [사진=게티이미지뱅크] 지방은 무조건 몸에 해로울까? 지방은 나쁘다는 인식과 달리...
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내 ‘배둘레햄’ 속에 시한폭탄이?...“막아야 산다, 중성지방” 2022.12.07해당카페글 미리보기
테롤은 증가시키고, 좋은 콜레스테롤으로 알려진 고밀도(HDL)콜레스테롤 수치는 감소시킨다. 이처럼 저밀도콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 이상지질혈증으로 발전하기 쉽다. 이상지질혈증은 총콜레스테롤, 저밀도콜레스테롤, 중성지방이 증가한...
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중성지방 정상수치 유지해요 2022.12.13해당카페글 미리보기
낮아 우리 몸에 흡수 및 배출이 잘 된다. 그밖에 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈관을 깨끗하게 해 혈액순환을...드문 편이다. 이는 생선 기름처럼 불포화지방산이 함유된 음식을 자주 섭취했기 때문이다. ▲ '단순당' 멀리하기 탄수화물...
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2022년(헬스조선)심혈관질환 부르는 시한폭탄 중성지방 제대로 관리하고 있나요? 2022.08.24해당카페글 미리보기
증가시키고, 좋은 콜레스테롤으로 알려진 고밀도(HDL)콜레스테롤 수치는 감소시킨다. 이처럼 저밀도콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 이상지질혈증으로 발전하기 쉽다. 이상지질혈증은 총콜레스테롤, 저밀도콜레스테롤, 중성지방이 증가한 상태를 말...
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단월드 기체조로 중성지방 관리하기 2022.10.13해당카페글 미리보기
많은 음식과 칼로리가 높은 음식을 선호하는식습관, 탄수화물 다량 섭취, 잦은 음주 등이 주된 원인으로 꼽힌다고 합니다. 중성지방의 수치가 높아지면 비만으로 이어지게 되며, 다른 지질과 마찬가지로 심혈관계에 나쁜 영향을 끼쳐 합병증을 유발할...
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단월드 기체조로 중성지방 관리하기! 2022.10.12해당카페글 미리보기
많은 음식과 칼로리가 높은 음식을 선호하는식습관, 탄수화물 다량 섭취, 잦은 음주 등이 주된 원인으로 꼽힌다고 합니다. 중성지방의 수치가 높아지면 비만으로 이어지게 되며, 다른 지질과 마찬가지로 심혈관계에 나쁜 영향을 끼쳐 합병증을 유발할...
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혈관 관리, 신호 올 때 해야…좋은 vs 나쁜 음식 2023.03.22해당카페글 미리보기
관리, 신호 올 때 해야…좋은 vs 나쁜 음식 최지혜 기자 XX@XX 내장지방이 많은 사람 중 몸이 자주 붓는다면 혈관...신체 곳곳에 피, 산소 등을 운반한다. 혈관에 중성지방, 콜레스테롤이 쌓이면 혈전(피가 굳은 덩어리)이 생겨 피의 흐름...
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혈관 관리, 신호 올 때 해야…좋은 vs 나쁜 음식 2023.03.23해당카페글 미리보기
혈관은 신체 곳곳에 피, 산소 등을 운반한다. 혈관에 중성지방, 콜레스테롤이 쌓이면 혈전(피가 굳은 덩어리)이 생겨 피의 흐름...안쪽이 좁아지면서 피가 원활히 돌지 못하는 것이다. 나쁜 생활 습관은 혈관 건강을 해친다. 기름지고 자극적인 음식을...