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운동상식,건강상식,연령별 운동량,체형별 운동,나이별 운동,겨울철 운동상식,운동과 건강,잘못된 운동상식,연령별 운동,유산소 운동,여름철 운동,체질별 운동법 2014.07.27해당카페글 미리보기
효능 운동과 건강상식정보 몸에 좋은 차 종류 산야초(야생약초)종류 및 효능 힘이 되는 글 맛있는 음식만드는 방법 생활의 지혜...공장 단체기념우산 도매자료 각종 테스트자료 대학교 학과종류 및 전국 대학교 학과정보 해외여행지 추천 풍경사진모음...
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[실천 다이어트 미션 33호] - 초보가이드 - 미션 따라하기 [풀코스 운동] 2006.11.01해당카페글 미리보기
즉시! 집 밖으로 나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동...됩니다. >걷기에 대해서, 파워워킹에 대해서 링크!< * 유산소운동은 65% 목표심박수를 유지해주세요^^ 5. 정리운동 5분...
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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
즉시! 집 밖으로 나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동...걷기에 대해서, 파워워킹에 대해서 링크!< 파워 워킹 * 유산소운동은 65% 목표심박수를 유지해주세요^^ 5. 정리운동 5분...
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[실천 다이어트 미션 27호] - 5주에 11kg 감량한 브리트니 다이어트!!! [풀코스운동!] 2006.10.25해당카페글 미리보기
즉시! 집 밖으로 나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동...됩니다. >걷기에 대해서, 파워워킹에 대해서 링크!< * 유산소운동은 65% 목표심박수를 유지해주세요^^ 5. 정리운동 5분...
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즐거운 추석 되세요~ 2023.09.29해당카페글 미리보기
장애의 종류는 다섯 가지가 있는데... 근데 쓰다보니 궁금한 점: 불안 장애까지는 너무 투머치인가요? 모르겠다ㅋ 우리 아빠 멘탈이 언제 순두부가 될 지 모르는 일이니까요ㅋㅋ 언제든지 이런 일이 일어날 수도 있죠^_^ 그냥 볼 것만 보시면 됩니다. 1...
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[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
전신 유산소운동이므로 준비운동과 마무리 운동 때 하시면 좋습니다. 특히 변비, 복부비만, 허릿살이 많은 분들이 장기적으로 하시면 도움을 받을 수 있어요. 그 이유는 장을 직접 자극하고, 또 훌라를 돌리기 위해 척추, 골반, 허벅지 등의 골격을 돌려야...
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카페인 섭취 완전히 끊어보니... 커피 끊고 3개월, 잠다운 잠을 자기 시작했다 2023.09.30해당카페글 미리보기
많은 종류의 벌레 50% 정도들을 커피콩은 죽인다고.. -- 뭐 커피마시는게 農藥이나 살충제 마시는 거라 겁 주는건 아니고.. 답글작성 7 1 bearking 2023.09.30 08:57:48 보통 오후나 저녁에 커피를 마시면 잠을 못 이루는데, 어제는 밤에 디카페인 커피 한...
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★현재운동중★ 60일 운동 → 63kg→53kg 내천복근 만들때까지!!!!!! 2009.11.13해당카페글 미리보기
근력+유산소 병행하며 운동 체육관을 안가는 날은 집앞 등산 60분 걷기,잠자기전 힙업운동 ( 제가 탄력이 없는 몸이라..ㅜㅜ ) 하루의 시작을 공복운동 으로 시작해서 하루 마감을 크런치 (복부운동),힙업운동 으로 마감합니다.. " 우리의 몸은 배신을...
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최고의 유산소운동과 건강지킴이 앱, "카디오 트레이너" 2012.03.27해당카페글 미리보기
최고의 유산소운동과 건강지킴이 앱, "카디오 트레이너" 스마트 폰으로 운동을 할때 도움이 받을 수 있을까 하는 생각으로 네이버 행님한테 물어 보았더니 바로 이넘을 가르켜 주었답니다. 어제 바로 어플을 다운 받아서 퇴근시 한번 사용하여 보았습니다...
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명절 증후군 극복하는 방법 2023.10.01해당카페글 미리보기
통해서 유산소운동을 해준다면, 피로감 회복 과 숙면에 도움이 되고 조금 힘들더라 도 의식적으로 몸을 가볍게 움직여 주는 스트레칭(체조)를 병행해주는 것이 크게 도움이 될 수 있습니다. 대개 이런 피로를 잠으로 풀려고 하는 분들이 많은데, 과도한...