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집에서 하는 근력운동!!! 뭐가 있을까요? ^^ 2004.05.08해당카페글 미리보기
제목 그대로.. 집에서 할수 있는 근력운동 좀 가르쳐 주세요~^^ 집에 아령이 있는데, 아령만 하면 될까요? 알고 계시는 분 마뉘마뉘 가르쳐주세요 ^^
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집에서 하는 하체 근력운동 허벅지 근육 만들기 2019.07.29해당카페글 미리보기
집에서 하는 하체 근력운동 허벅지 근육 만들기 <출처 이혜민한의사의당뇨스쿨> 집에서 하는 하체 근력운동으로 허벅지 근육 만들기에 도움이 될 수 있습니다. 난이도별로 하체 근력운동이 나오니 본인에게 맞는 난이도로 운동하시길 바랍니다.
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집에서 꾸준히 '이 운동'… 낙상 사고 예방한다 2022.12.22해당카페글 미리보기
위험을 낮춘다. 집에서 할 수 있는 간단한 낙상 예방 운동을 하는 것도 좋다. 신체 부위의 근육, 힘줄, 인대 등을 늘려주는 운동...더해질 수 있다. 안재기 교수는 "무리하지 않고 꾸준히 운동하면 근력과 균형 감각을 높여 낙상의 위험을 줄일 수 있다"고...
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근력 운동: 얼마나 자주 하느냐가 아니라 얼마나 자주 하느냐가 관건 2022.08.19해당카페글 미리보기
우리는 일주일에 한 번 체육관에 간다면 집에서 매일 약간의 운동을 하는 것만큼 효과적이지 않다고 믿습니다." “체육관에서...매주 수행되는 6가지 편심 저항 운동의 단일 세트의 결과였습니다. 근력 운동은 일반적으로 동심 단계, 아이소메트릭 단계...
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한번 더 올려요..글이 길어욤.ㅠ 일반인이 집에서 하는 다이어트 + 근력운동 ~!! 2009.07.23해당카페글 미리보기
화장실 가서....뺄꺼 다 뺍니다..-_-ㅋㅋ ( 지금 까지 집에서 하는 운동입니다.....전문 용어 나와서 헬스 다니는거 아니냐 생각...달리기 하면....곤란 함돠..-_ㅠ....정말 찝찝....비오는데 후덥 지근 한거보다 더하죠..ㅠㅠ 근력운동은 .. . . . 20...
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낮에 헬스하고 밤에 집에서 하는 뱃살 근력운동 효과있나요? 2010.11.18해당카페글 미리보기
좀 그래요. 그래서 저녁에 티비보면서 뱃살근력운동 집에서 할려고 하는데.. 뱃살운동만 10분해도 뱃살이 빠질까요? 새로온...말로는 유산소운동후 해야 빠진다고..집에서 하지말라고 하는데.. 집에서 유산소운동없이 그냥 뱃살운동만 하는건..안빠지나요?
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고령환자 2~3일만 누워있어도 근력손실…'방문 운동' 어때요 2022.10.19해당카페글 미리보기
있어도 근력손실…'방문 운동' 어때요 나이들어 고관절·척추 골절 땐 수술 잘돼도 운동 조금만 안하면 근육·관절 굳어 거동 어려워져 2025년 초고령사회 진입 눈앞 고령층 방문 운동 서비스 큰 호응 "스스로 운동하도록 도와드려요" 질환이 없는 일반인...
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하루 1분 운동으로 올챙이배 탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 2022.10.20해당카페글 미리보기
탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 기자명이규연 기자 추운 날씨와 여전한 코로나 확산세로 야외·헬스장 대신 집...된다고 알려진 플랭크는 많은 사람들이 집에서 따라하는 대표적인 홈트레이닝 운동 중 하나다. 하지만 잘못된 자세로...
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집에서 하는 근력운동이 뭐가있을까요..? 2006.11.05해당카페글 미리보기
아래 질문드렸었는데.. 답변중에 유산소와 근력운동을 같이하라고 말씀하시는분이있어서요.. 그러나...방법을 모른다는....--; 유산소는 ,,빠르게걷기와 뛰기 반복해서 1시간30분가량하고있구요 무산소는....안해요..-- 몰라서.. 아이땜에 헬스는 못다니고...