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묵묵히 일하는 콩팥...건강하게 유지하는 방법 2024.01.07해당카페글 미리보기
전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러 들어간다. 정상인에서 하루에 신장에서 여과되는 혈액량은 무려 180ℓ에 이르지만 대부분은 재 흡수돼 실제로...
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[정보] 암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.01.16해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...큰 도움이 된다”고 말했다. ◇ 영양소 풍부한 식물성 식단 식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질...
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중풍 전조증상 및 예방 2024.01.16해당카페글 미리보기
3. 체중관리에 유의하자 - 고혈압과 중풍은 마른 체질보다 비만인 사람에게 훨씬 많이 발생한다 - 비만은 식이요법과 운동요법...들수록 기초대사량이 줄기 때문에 칼로리 소모를 늘리는 녹차를 자주 마시거나 힘든 경우 나우푸드 녹차추출물을 따로 섭취...
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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.01.16해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...도움이 된다”고 말했다. ◇영양소 풍부한 식물성 식단식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질, 항산화...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
함 체중에 비해 근육이 적절하게 균형적으로 있으면 뛰어도 괜찮음 (과체중은 심폐에도 부담이 더 갈 수 있어서 심박수도 보면서...초반에 무릎 부상을 피하려면 과체중의 경우 일단 걷기 운동, 식단 조절 등으로 어느 정도 무게를 빼고 시작할 수 있고...
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“다이어트 하지 않아도 돼”…살빼고 건강히, 이렇게 먹어라 2023.12.24해당카페글 미리보기
콩류를 한 컵씩 먹는다. 연구 결과 기대수명을 가장 크게 늘리는 식품은 콩, 병아리콩, 렌틸콩 및 기타 콩류인 것으로 나타났다...제공: 코메디닷컴 짧은 시간에 건강을 향상시킬 수는 없다. 식단을 확 바꿔도 단기간에 큰 변화를 보기는 어렵다. 먹는...
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중풍 전조증상 및 예방 2024.01.15해당카페글 미리보기
3. 체중관리에 유의하자 - 고혈압과 중풍은 마른 체질보다 비만인 사람에게 훨씬 많이 발생한다 - 비만은 식이요법과 운동요법...들수록 기초대사량이 줄기 때문에 칼로리 소모를 늘리는 녹차를 자주 마시거나 힘든 경우 나우푸드 녹차추출물을 따로 섭취...
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암 환자의 추천 식단 표 2023.12.12해당카페글 미리보기
추천 식단 표 환자 63%가 영양실조 … 쇠고기 같은 단백질 충분히 섭취하길 ‘암은 아사(餓死)시킬 수 있다. 항암환자에게 며칠씩 금식하라는 말은 아니다. 암 주변의 혈관 생성을 억제하는 약을 투여하면 암세포가 혈관을 통해 영양을 공급받지 못해...
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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.05.11해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...도움이 된다”고 말했다. ◇영양소 풍부한 식물성 식단식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질, 항산화...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
유익균 늘리는 법 - 유익균이 많이 든 발효 식품을 섭취한다. 김치, 된장, 청국장이 대표적이다. - 곡류, 채소류 등의 식물성 식품을 섭취한다. 장내 유익균의 좋은 먹잇감이 된다. - 유산균 제품을 직접 섭취한다. 단, 장까지 도달하는 제품인지 확인한다...