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체지방 감량에 탁월한 파워워킹 2009.05.05해당카페글 미리보기
[추천 유산소운동] 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 (총정리) 걷기가 비만을 해소하고, 심폐능력을 증진시켜며, 각종 성인병 예방에 도움이 된 다는 사실은 누구나 다 알지만, 어떻게 걷는 것이 바르게 걷는 것인지 초보자는 어려울 것이며, 아무런 기초...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.06.25해당카페글 미리보기
있을 정도로 근신경을 개발시켜야한다. 광배 팩킹 걸기가 초급자에게 어깨 내리라는 말과 동의어임 20.골격근량 증가와 체지방 감량을 동시에 노리는 린매스업은 난이도가 높다. 그래서 체중과 골격근량을 늘리는 벌크업을 거친 후 체지방만 컷팅하는 방식...
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체중 말고 ‘체지방’ 감량을 공략하는 운동법 4 2019.08.15해당카페글 미리보기
체중이 아니라 체지방이다. 근육은 늘리거나 유지하면서 체지방만 줄이는 것이 건강한 다이어트라 할 수 있다. 그렇다면, 체지방 감량에 효과적인 운동은 어떤 게 있을까! 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강남구...
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체지방 감량에 탁월한 파워워킹 2009.05.01해당카페글 미리보기
[추천 유산소운동] 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 (총정리) 걷기가 비만을 해소하고, 심폐능력을 증진시켜며, 각종 성인병 예방에 도움이 된 다는 사실은 누구나 다 알지만, 어떻게 걷는 것이 바르게 걷는 것인지 초보자는 어려울 것이며, 아무런 기초...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.03.01해당카페글 미리보기
자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만, 단백질 7g 보충이 가능하다. 탄수화물로 구성된 아침식사보다 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 포함된 아침...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만, 단백질 7g 보충이 가능하다. 탄수화물로 구성된 아침식사보다 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 포함된 아침...
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빠른 체지방 감량을 위한 4가지 추천 운동법 2012.07.11해당카페글 미리보기
빠른 체지방 감량을 위한 4가지 추천 운동법 안녕하세요. 휘트니스월드의 트레이너 강입니다. 헬스클럽에 가면 사람들은 근력운동과 유산소운동을 하는 사람으로 나눠지게 됩니다. 물론 헬스클럽에서는 여러가지 운동을 선택하기 힘들 것입니다. GX(그룹...
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일반인의 체지방 감량방법(디매펌) 2015.11.02해당카페글 미리보기
15kg를 감량했습니다 하지만 이것도 부작용이 있는게 바나나 섭취가 너무 과해서 미네랄 불균형이 일어나 정서적인 부분에서 불안 초조증 같은 문제가 발생합니다 참고로 근육감소는 1kg정도 밖에 없었습니다 그리고 근섬유가 파괴된 게 아니라 근육 내...
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체지방 감량에 탁월한 파워워킹 2011.05.14해당카페글 미리보기
[추천 유산소운동] 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 (총정리) 걷기가 비만을 해소하고, 심폐능력을 증진시켜며, 각종 성인병 예방에 도움이 된 다는 사실은 누구나 다 알지만, 어떻게 걷는 것이 바르게 걷는 것인지 초보자는 어려울 것이며, 아무런 기초...
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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
체중감량, 관리를 하고자 하다면 콩, 콩단백질, 견과류, 어류, 껍질이 제거된 닭고기 등과 통곡물, 야채, 과일 등 영양소와 섬유질이 풍부한 식단으로 오랫동안(어쩌면 평생 동안 유지할 수 있는)적정량을 섭취하는 것이 보다 바람직하다고 본다. *누죽달...