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당신의 몸무게는 얼마입니까? 2018.11.16해당카페글 미리보기
방법으로 계산해 보면 비만 체형이었다는 점은 흥미로운 사실이다. 건강과 몸무게 비만 클리닉에서 몸무게를 말할 때에는 일반적으로 체지방의 정도에 초점을 맞춘다. 최근 비만 클리닉을 찾는 환자들 중 체중 감량이 절대적으로 필요한 사람들은 많지...
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고급영양학외 출석대체시험 기출내용정리(시험장활용) 2016.05.29해당카페글 미리보기
측정하여 체지방률 공식에 대입, 측정숙련도가 필요 8. 비만자의 식단에서 특히 감소시켜야 할 영양소와 충분히 공급해야 할 영양소 탄수화물•지방 - 섬유소•단백질 9. 비만치료를 위한 약물요법은 의사의 처방에 의해 이루어져야 하는데, 최근 식욕...
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체형 맞춤 웨이트 트레이닝 2009.04.13해당카페글 미리보기
선수의 체지방률은 약 5~10%이며, 팔 부분의 정맥이 두드러져 보이는 것이 체형상의 특징이다. 지구력 프로그램 이러한 체형이...Stephan Geisler는 ‘체지방 비율을 줄이는 것이 가장 확실한 방법’이라고 말한다. 이렇게 하기 위해서는 규칙적이고 집중...
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전설의 약초 티벳 홍경천(紅景天). 2015.01.20해당카페글 미리보기
숫자계산, 암기등의 실수율감소)을 크게 높일 수 있다. 3. 뇌, 심장, 혈액 등 인체 각조직의 산소결핍에 강하게 저항하는 작용이 있다. 중국 안약약원의 약리시험에서 “티벳 홍경천”의 글로코시드(Glycosid)성분이 심장의 수축률을 30%까지 증가시키는...
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신체 사이즈로 판단하는 네가지는? 2020.12.29해당카페글 미리보기
당뇨병, 심장병, 고혈압, 뇌졸중 위험이 커진다. 복잡한 계산 방법도 있지만 체지방 측정기로 잰다. 스마트폰 앱과 연동되는...있다. 신체의 수분량에 따라 오차가 있을 수 있다. 체지방율이 26.5%를 넘어가니 신체 사이즈에 급 관심이 생겨서 스크랩...
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학생건강체력평가제(PAPS) 항목 및 측정 방법 2011.11.20해당카페글 미리보기
값으로 계산 2) 0.1㎏/㎡단위까지 기록하되, 0.01㎏/㎡단위에서 올림하여 기록 3) 장비가 있는 경우: 체지방률과 함께 자동으로 측정됨 12. 체지방률 가. 측정도구 : 체지방측정기 나. 자세 1) 공복상태를 유지하고 신체에 금속성 물질을 제거할 것 2...
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체지방 10%만 덜어내도 당신 인생이 달라져요! 2015.03.09해당카페글 미리보기
것이다. 체지방률 -10%에 도전해 건강한 여름을 만들어보자. 1 근력 운동, 체지방 감소의 시작 체지방의 감소를 위해 무조건...때문이다. 지방은 감소시키고 근육량은 늘리는 현명한 방법을 알아보자. 지방 연소를 위한 주요 근육 우리 몸의 근육 중 중심...
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쉽게 잠들수 있게 하는 10가지 방법 2010.11.30해당카페글 미리보기
좋은 방법은 신선한 공기를 마시거나 운동을 하는 것이다. 은단 씹기, 무가당 껌 씹기, 찬 물 마시기, 양치질 등도 도움이 된다. 다만 칼로리가 많은 음식은 비만을 일으킬 수 있으므로 피해야 한다. 일곱째, 약물사용으로 도움을 받을 수도 있다. 금단...
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신체조성이란? 2016.12.25해당카페글 미리보기
된다는 계산이나온다. 한편, 1일 에너지 섭취량을 100kcal 정도 줄이면서 매일 1.6km 정도의 조깅으로 100kcal 정도의 에너지를 소비한다면 일 년 동안 약 9.5kg의 체지방을 감소시킬 수 있다. 따라서 현재 자신의 신체 상태가 비만이 아닐 경우 식습관은...
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미국 심장 협회는 테러리스트 조직 입니까 ?. (코코넛 오일이 나쁘다는 기사에 대한 반박글) 2017.06.25해당카페글 미리보기
좋은 방법입니다. 사우어 크림 대신 저지방 무염 코티지 치즈와 저지방 또는 무 지방 요구르트를 사용하십시오. 또는 무 지방 사워 크림을 사용하십시오. 때문에 우유 무 지방 건조, 농축 유청 단백, 식품 전분 수정, 말토 덱스트린은 나트륨 인산염, 색상...