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등산용어 사전 2007.06.03해당카페글 미리보기
너트. 촉 스톤(Chockstone) : 크랙에 끼어있는 형태의 돌. 치팅(Cheating) : 부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것...잠자는 휴대용 이불. 슬리핑 백(Sleeping bag)과 같은 뜻. 침니(Chimney) : 몸의 대부분이나 전부가 들어가는 바위틈. 침...
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근력충전 25% 2010.07.01해당카페글 미리보기
단, 치팅을 과용하지 않도록 유의한다. 더 설명이 필요한가? 유니래터럴 훈련은 또한 근육의 취약부의를 찾고 바로잡는 데 도움을 줄 수 있다. 한 팔이나 한 다리로 실시할 경우, 머신에서 실시할 때와 달리 반대편 사지의 도움을 받아 바의 균형을...
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휘트니스 보디빌딩 정체기 극복 노하우 97가지 2010.07.01해당카페글 미리보기
않다는 뜻이다. 중량을 추가한다. 6 크기발달을 위한 프레스 운동 최상의 근비대 발달에는 시티드 바벨 숄더 프레스나 스미스 머신 프레스가 적격. 반복범위는 6~8회로 유지하고, 삼각근 훈련 시에는 몸이 생생하고 힘이 넘치는 훈련 초반에 고중량 프레스...
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등산용어 사전 2007.11.03해당카페글 미리보기
너트. 촉 스톤(Chockstone) : 크랙에 끼어있는 형태의 돌. 치팅(Cheating) : 부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것...잠자는 휴대용 이불. 슬리핑 백(Sleeping bag)과 같은 뜻. 침니(Chimney) : 몸의 대부분이나 전부가 들어가는 바위틈. 침...
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“살 빠지는 중 Vs.살찌는 중” 몸에 나타나는 신호 2022.04.13해당카페글 미리보기
있다면, 어느 순간 음식이 자극적으로 느껴질 때가 있다. 평일에는 다이어트 식단을 지키고 주말에 먹고 싶은 음식을 먹는 치팅데이에 생각보다 음식이 잘 들어가지 않는다면 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는 뜻이다. 5. 아침에 벌떡 일어날 수...
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등산용어 2013.07.25해당카페글 미리보기
너트. 촉 스톤(Chockstone) 크랙에 끼어있는 형태의 돌. 치팅(Cheating) 부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것. 예를...잠자는 휴대용 이불. 슬리핑 백(Sleeping bag)과 같은 뜻. 침니(Chimney) 몸의 대부분이나 전부가 들어가는 바위틈. 침...
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HIT (High Intensity Training/ 고강도 훈련) "힘들게,짧게,드물게,안전하게" 2005.09.21해당카페글 미리보기
스킬 : 치팅(cheating), 저킹(jerking), 부분 반복, 폭발적 프레스 등은 금지합니다. 이상의 기본 훈련법만을 놓고 보았을 때 이러한 의문이 생길 수 있습니다. 반복수도 비슷하고, 중량은 오히려 줄이면서 어떻게 1세트만으로 고강도를 만들어낸다는 것...
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등반 용어 2012.02.02해당카페글 미리보기
너트. 촉 스톤(Chockstone) : 크랙에 끼어있는 형태의 돌. 치팅(Cheating) : 부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것...잠자는 휴대용 이불. 슬리핑 백(Sleeping bag)과 같은 뜻. 침니(Chimney) : 몸의 대부분이나 전부가 들어가는 바위틈. 침...
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등산용어 해설 2007.04.19해당카페글 미리보기
너트. 촉 스톤(Chockstone) 크랙에 끼어있는 형태의 돌. 치팅(Cheating) 부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것. 예를...잠자는 휴대용 이불. 슬리핑 백(Sleeping bag)과 같은 뜻. 침니(Chimney) 몸의 대부분이나 전부가 들어가는 바위틈. 침...
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#52 문…🫠 2022.06.09해당카페글 미리보기
싶다는 뜻.) 일단 막방 너무너무 고생했어💕 클루들의 작은 이벤트➰➰ 어땠어?!?! 잘 보였을라나🥺 종이 너덜너덜해서 하지말까 좀 고민했지만 그래두.. 종이가 저 음원내역서밖에 없었어 ㅋㅋㅋㅋ 생각해보니까 쟤도 페임 시작부터 끝까지 함께했네! 고생...