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[납작하고 윤기 흐르는 아랫배 만들기] - 복근운동편 2013.05.03해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...
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무더위 속에서 시원하게 지내는 방법(나시민 회원님께만 알려드립니다 ㅎ) 2013.08.09해당카페글 미리보기
놓고(고정시켜놓고 자면 감기 걸림) 삼베이불을 덥고 잡니다. 냉장고에 얼음팩을 많이 넣어두었다가 머리위에 올려주면 시원합니다. 욕조에 찬물을 받아놓고 얼음을 넣어 차게 만든 후 잠깐씩 들어가면 신체온도가 순식간에 내려감 2. 아파트의 경우 -최근...
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[납작하고 윤기 흐르는 아랫배 만들기] - 복근운동편 2015.08.29해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...
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[전기.전자부품]기호 사전 2014.04.24해당카페글 미리보기
같이 고정식이 아니고 들고 다니던 고대 '네비게이터'로.. 우리나라에도 1787년에 제작된 것이 발견되었으며 이는 유일무이한 아시아 최초라고 한다. (1930년 대구살던 일본인이 일제강점기때부터 갖고있던 '휴대용' 조선제 아스트롤라베를 과학사학자인...
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[납작하고 윤기 흐르는 아랫배 만들기] - 복근운동편 2007.06.15해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...
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[납작하고 윤기 흐르는 아랫배 만들기] - 복근운동편 2007.01.30해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...
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[납작하고 윤기 흐르는 아랫배 만들기] - 복근운동편 2006.12.29해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...
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모기야 미안하다~~~ㅠㅠ 2010.05.25해당카페글 미리보기
퇴치 패드를 아이에게 붙였더니 피부가 금세 빨개진 경험이 있을 것. 천연 성분을 함유한, 저자극성 모기 퇴치제와 물린 후...향이 다소 강하지만 모기 퇴치 효과는 확실하다. 잠들기 전 스프레이를 침대 근처에 2~3회 뿌리면 모기향을 피우지 않아도...
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무늬광목 듀벳과 플랫시트.. 2006.07.27해당카페글 미리보기
수 있기 때문에 매트리스 아래에 패드를 깔기도 하고, 매트리스커버 상판을 누벼서 쓰기도 합니다. PAD(패드) 솜을 얇게 봉어서...때 각 모서리에 고무밴드를 달아서 움직이지 않도록 고정시켜 사용합니다.. BED SKIRT(베드스커트) 침대 아래 부분을...
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복근운동 2006.09.20해당카페글 미리보기
집에서는 침대의 발판과 같이 고정된 지지대를 잡는다. - 무릎이 90도 각도가 되도록 다리를 구부린다. 동작: - 복근을 이용해서 다리를 90도 각도를 유지한 상태로 상체로 끌어당긴다. - 다시 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: - 다리를 들어올릴...