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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
이상 걸리기 때문에 깊은 잠을 자고 싶으면 이런 원칙을 반드시 지켜야 합니다. 커피는 기본적으로 부신을 자극해 코르티솔 호르몬을 분비시킵니다. 그런데 가끔 커피를 마셔도 잠을 잘 잔다는 사람도 있는데 그런 경우는 부신이 제 기능을 못할 가능성도...
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젊음으로 가는길~^^ 2024.06.14해당카페글 미리보기
성분인 ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취해야 한다. 또한 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상선 호르몬 생산에 지장을 주기 때문에 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다. ▷항산화 식단= '활성산소'는 모낭...
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Walk, Run & be HAPPY! 2024.06.12해당카페글 미리보기
보기만 해도 스트레스 가 감소한다는 사실이 밝혀졌다. 서울여대 연구팀의 조사결과 타인의 운동을 관람하자 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 떨어지고 피로도가 개선된 것으로 나타난 것. 또 야구 골프 등의 스포츠를 즐겨 본 노인은 우울증 위험이...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.04.29해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.12해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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성지 순례기(1) 갈매못 순교성지 2024.05.15해당카페글 미리보기
함께 즐거움을 주는 행위지만, 단순히 즐기기 위한 오락행위가 아니다. 노래를 하면 타액에서 분비되는 스트레스 호르몬 '코르티솔(코티솔)'의 양이 낮아져 부르고 난 후, 스트레스 해소가 되며 마음이 안정되는 효과가 있다. 또한 '면역글로블린 A수치...
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“빨리 늙는 사람들은 다 이유가 있다”.. 노화를 부추기는 생활습관 ‘과연’ 무엇? 2024.05.15해당카페글 미리보기
사용으로 인한 블루 라이트 노출은 수면의 질과 시간에도 영향을 준다. 수면 부족으로 피로감이 쌓이면 스트레스 호르몬 코르티솔 수치는 늘어나 또다시 노화로 이어진다. 하루 중 우리와 가장 많은 시간을 보내는 스마트폰, 젊어지고 싶다면 이제...
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인공감미료와 천연감미료, 어떤 것이 좋을까? 2024.06.04해당카페글 미리보기
어떤 것이 좋을까? 스트레스를 받으면 단 음식이 생각나는 경우가 많습니다. 스트레스를 받으면 몸에서 '코르티솔'이 분비되는데, 이 호르몬이 포도당의 정상적인 흐름을 방해하면 식욕이 돋고 단 음식이 먹고 싶어지기 때문입니다. 또한 단 음식을 섭취...
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[천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣)] 2024.04.14해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.12해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...