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코어 트레이닝이란?? 2015.01.04해당카페글 미리보기
서양에서는 코어라고 표현을 합니다. 근육의 종류에는 속근육과 겉근육이 있습니다. 기능과 사이즈가 다른데 속근육은 겉으론 보이지 않지만 몸 깊숙이 척추와 관절사이에 작은 근육을 말하며 몸을 움직일 때 뼈를 잘 고정하는 기능을 합니다 복횡근...
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크런치 없는 코어훈련 2010.06.25해당카페글 미리보기
크런치 없는 코어훈련 “다양한 종류의 코어훈련을 강조하는 것이 중요한 데, 처음에는 아마도 근력보다는 근지구력을 중시 해야 할 것이다. 사지를 움직여야 하는 운동의 경 우, 코어가 단단한 몸체 역할을 해서 안정적인 근간 을 만들어주는 것이 필요...
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(펌) 체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.12해당카페글 미리보기
여러 종류가 있음 무릎만 해도 슬개건염(무릎 앞쪽 아픔), 거위발 건염(무릎 안쪽 아픔), 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 아픔)이 있고, 발목엔 아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군...
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데드리프트(Deadlift)의 종류 - 2편 2014.05.21해당카페글 미리보기
리프트의 종류 - 2편 트랩바 vs 바벨 : 데드리프트에서 허리 굽힘 각 비교 5. 덕 데드리프트 (Duck Deadlifts) 스모형은 대퇴부와 무릎이 ㅅ자로 벌어지며 발을 넓게 벌리고 그 안으로 바를 좁게 잡습니다. 덕 데드리프트도 ㅅ자로 대퇴부와 무릎이...
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부위별 운동 / 체형별 운동 및 다이어트 방법 / 성별별 운동방법 / 운동상식 (2) 2014.07.20해당카페글 미리보기
컬 삼두 : 트라이셉션 익스텐션(맨몸, 덤벨), 킥 백 등 : 턱걸이, 랫풀다운, 시티드 케이블 로우, 덤벨로우 등 코어 운동 : 프랭크류(전신운동으로 지방태우기에 좋음) f. 세트 수는 3~5. 횟수는 언제나 할 수 있을때 까지 뭐... 운동은 비슷하네요 어차피...
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몸을알고 운동시키자!!!! 지식=매출 이다!!아는만큼 회원이 모인다! 2016.05.23해당카페글 미리보기
증후근) -척추분리증 -요추전방전위증 -디스크내장증 -후종인대골화증 -황색인대 골화증 척추수술 종류및 수술후 재활운동법. 척추안정화운동 및 코어운동법. 척추의 올바른 일상생활자세및 동작교육법. 3.골반의 뒤틀림에인한 요추.어깨.목.턱관절.발목...
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스쿼트 자세 도움주는 언더아머 코어쇼츠 2012.08.23해당카페글 미리보기
근데 미국으로 돌아와서 어떤 운동을 해도 이제 언더레이어 쇼츠를 입습니다. 아무튼 어떤 상표가 좋은지 얘기가 나왔는데 저...나이키, 아디다스 그리고 언더아머를 보면 여러종류가 있어서 그냥 땀 흡수 더 돼고 특정 온도에 도움주는 거라고 생각을...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.06.09해당카페글 미리보기
여러 종류가 있음 무릎만 해도 슬개건염(무릎 앞쪽 아픔), 거위발 건염(무릎 안쪽 아픔), 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 아픔)이 있고, 발목엔 아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군...
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양성 전립선 비대증 (서울대학교병원) 2023.09.15해당카페글 미리보기
다양한 종류의 레이저가 전립선 비대증 수술에 사용되었지만, 만족할 만한 성적을 얻지 못해 더 이상 사용되지 않게 되었다. 그러나 가장 최근 소개된 KTP 레이저는 기존의 레이저 수술과 달리 전립선 조직을 효과적으로 태워 없애고, 수술 후 출혈이 거의...
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2017. 1.7(토) 1.8(일) 교정(평가.운동.진단)의모든것을 알려드립니다 2016.11.30해당카페글 미리보기
증후근) -척추분리증 -요추전방전위증 -디스크내장증 -후종인대골화증 -황색인대 골화증 척추수술 종류및 수술후 재활운동법. 척추안정화운동 및 코어운동법. 척추의 올바른 일상생활자세및 동작교육법. 3.엑스레이(X-ray) 판독법및 MRI분석 (요즘회원들...