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두부 효능 및 부작용 2023.06.17해당카페글 미리보기
두부는 콩을 맷돌에 갈아 찌거나 삶아서 만든 식품입니다. 두부는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 두부의 효능은 다음과 같습니다. * **고단백질:** 두부는 단백질이 풍부하여 근육량을 늘리고...
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8가지 작두콩차 효능과 부작용 정보 2023.03.28해당카페글 미리보기
얼굴을 하고 있는데 이는 무조건적인 과하게 드시는 경우에 장에서 탈이 나는 경우가 가장 흔한 부작용이라고 할 수 있기에 작두콩차 역시 부작용으로는 복통과 설사가 생길 수 있으시며 콩에 대한 알.레.르.기가 있으신 분이라면 꼭 피하시는 것이 좋아요...
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비타민B3 (니아신)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 니아신의 효능과 부작용, 그리고 어떤 음식들이 있는지...고기 등 육류나 가금류에 풍부하게 함유되어 있고 견과류, 곡류, 콩류에서도 발견됩니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시...
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작두콩 효능, 부작용, 먹는법, 작두콩차 끓이기 2023.04.01해당카페글 미리보기
작두콩은 콩 중에서도 크기가 매우 커서 왕콩이라는 별명을 가지고 있고, 맛과 영양이 뛰어나 식용 및 약용으로 널리 이용되고...유명해진 식품이기도 하죠. 그래서 오늘은 작두콩효능, 작두콩부작용, 작두콩먹는법, 작두콩차끓이기 등 다양한 정보들을...
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비타민E 효능, 부작용, 결핍증상, 권장량, 비타민E가 많은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
대표적인 부작용으로는 위장장애, 두통, 혈액응고 장애 등이 있습니다. 따라서, 비타민E의 섭취량은 권장량을 지켜야 합니다. 비타민E 결핍증상은 어떤 것이 있나요? 비타민E 결핍증상은 드물지만, 과도한 섭취로 인한 결핍증상도 발생할 수 있습니다...
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비타민 B9 엽산의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
되는 영양소이기도 합니다. 그래서 오늘은 엽산의 효능과 부작용, 그리고 섭취해야 하는 양 등 다양한 정보들을 알려드리려고...쑥갓, 아스파라거스 같은 녹색 채소류와 간, 오렌지주스, 콩, 달걀노른자등에 풍부하게 들어있는데요, 식품으로만 섭취...
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메스껍고 설사하고… ‘항암 부작용’ 막는 식사 요령 2023.02.28해당카페글 미리보기
겪는 부작용 중 가장 흔한 게 식욕 부진입니다. 암 자체로 인한 증상일 수도 있고, 막연한 두려움이나 우울감 같은 심리적 요인에 의해 나타날 수도 있습니다. 식욕이 없을 땐 식사 시간에 얽매이지 않는 게 중요합니다. 먹고 싶다는 생각이 들 때마다...
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칭찬의 부작용 2022.09.21해당카페글 미리보기
쫌 다른 춤을 추면 "어! 그런 춤도 있어?" 동작을 쫌 장난스럽게 하면 "한번 더 해줘!" 이런 추임새에 신이 나서 후라이판의 콩처럼 팡팡 뛰었나 보다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다더니.. 그리고 다음날.. 아침에 일어나니 걸을때마다 무릅이 아프다. 시원...
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비타민B1 (티아민)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
너무 많으면 비타민B1의 부작용이 발생할 수 있으니 권장 섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B1은 인체에서 에너지...역할을 합니다. 이러한 비타민B1은 육류, 곡류, 콩류, 견과류, 녹색 채소 등에 많이 들어있으니 적극적으로 섭취하시는...
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감마리놀렌산 효능, 부작용, 영양제 복용법 및 감마리놀렌산이 많은 음식 2023.04.01해당카페글 미리보기
방법입니다. 감마리놀렌산 함유 식품으로는 아몬드, 땅콩, 콩, 녹차, 시금치, 양배추 등이 있습니다. 하지만 감마리놀렌산 함유...매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 과다 복용시에는 부작용이 발생할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 중요...