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잘못된 다이어트를 알리는 4가지 증세 2011.07.04해당카페글 미리보기
가족이나 동료들에게 짜증을 낸다-정서 장애. 저탄수화물 다이어트를 할 경우, 신경이 날카로워지고 화를 잘 내는 정서 불안이...줄어들기 때문이라고. 무조건 탄수화물 식이를 끊기 보다는, 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다. 섬유질이 풍부...
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25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.01.17해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...
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다이어트중에 생기는 스트레스 2009.09.23해당카페글 미리보기
고리를 끊기 위해서는 무엇이 과식을 유발하는지 찾아야 한다. 과식의 원인을 찾는데 가장 좋은 방법은 식사일기를 쓰는 것인데...근본적으로 해결되지 않는 한 다이어트의 성공은 어렵다. 현재 다이어트를 하고 있다면 평소에 스트레스를 많이 받지...
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[다이어트] 뱃살! 족족 살되는 음식 vs 도움되는 음식 2006.03.14해당카페글 미리보기
상대적으로 탄수화물의 섭취가 많아져 중성 지방의 수치가 올라가고, 내장 지방이 증가하는 등의 문제가 생긴다. 포화 지방은...셀룰라이트까지 악화시키는 결과를 낳는다. 술 과음은 필연적으로 내장 지방 비만을 초래한다. 똑같은 다이어트를 하다가 술...
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다이어트-별들의 다이어트 전쟁 2008.04.04해당카페글 미리보기
절제 다이어트 운동과 함께 병행한 식이요법은 최대한 칼로리를 줄이는 형태, 아침은 필수 비타민과 에너지를 만드는 약간의 탄수화물만 든 생식을 먹되, 점심 식사는 평소대로 한다. 대신 저녁은 삶은 고구마로 저열량 식단을 유지. 외식을 한다 해도...
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뱃살! 다이어트에 족족 살되는 음식 vs 도움되는 음식 2005.09.24해당카페글 미리보기
상대적으로 탄수화물의 섭취가 많아져 중성 지방의 수치가 올라가고, 내장 지방이 증가하는 등의 문제가 생긴다. 포화 지방은...셀룰라이트까지 악화시키는 결과를 낳는다. 술 과음은 필연적으로 내장 지방 비만을 초래한다. 똑같은 다이어트를 하다가 술...
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25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 2010.04.01해당카페글 미리보기
먹어라 다이어트를 한다며 저녁을 거르는 경우가 많은데, 저녁을 챙겨 먹으면 속이 든든해져 다음 식사 때 폭식으로 이어지지...들지만 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않고, 탄수화물보다 열 발생이 많아 소화시키는 데 칼로리가 많이 소모된다. 5분만...
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잘못된 다이어트가 주는 몸의 증세 4가지 2007.12.17해당카페글 미리보기
가족이나 동료들에게 짜증을 낸다-정서 장애. 저탄수화물 다이어트를 할 경우, 신경이 날카로워지고 화를 잘 내는 정서 불안이...섭취가 줄어들면 감정을 조절하는 호르몬인 세로토닌 분비가 줄어들기 때문이라고. 무조건 탄수화물 식이를 끊기 보다는...
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잘못된 다이어트를 알리는 4가지 증세| 2010.04.19해당카페글 미리보기
가족이나 동료들에게 짜증을 낸다-정서 장애. 저탄수화물 다이어트를 할 경우, 신경이 날카로워지고 화를 잘 내는 정서 불안이...줄어들기 때문이라고. 무조건 탄수화물 식이를 끊기 보다는, 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다. 섬유질이 풍부...
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다이어트 꼭 알아야될상식 2006.02.10해당카페글 미리보기
상대적으로 탄수화물의 섭취가 많아져 중성 지방의 수치가 올라가고, 내장 지방이 증가하는 등의 문제가 생긴다. 포화 지방은...셀룰라이트까지 악화시키는 결과를 낳는다. 술 과음은 필연적으로 내장 지방 비만을 초래한다. 똑같은 다이어트를 하다가 술...