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♡120歲 健康常識 2024.07.20해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米) 보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도의...
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중성지방 정상수치 중성지방 낮추는법 BEST 5 2024.08.24해당카페글 미리보기
복합 탄수화물을 늘립니다. 불포화지방산 섭취 늘리기: 올리브유, 아보카도, 견과류 등 건강한 지방을 충분히 섭취합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 포만감을 느끼고 중성지방 수치를 낮춥니다...
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두부의 뜻밖의 건강 효과 9가지 2024.08.14해당카페글 미리보기
반면에 탄수화물 과다 음식, 가공식품을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 올라 피부 건강에 좋지 않다. 6. "혈중 콜레스테롤 감소" 두부를 자주 먹으면 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤 제거에 도움을 줘 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관 병 예방에...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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고혈당증상 혈당정상수치 유지에 도움되는 식사방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
조절: 탄수화물은 혈당을 가장 빠르게 올리는 영양소이므로 섭취량을 조절해야 합니다. 흰 쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 먹고...늦춰주므로 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 단순당 섭취 제한: 설탕, 꿀, 과당...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.07.24해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...