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자주 먹는 ‘이 음식’… 삶을 불행하게 만든다? 2023.11.04해당카페글 미리보기
속 포화지방이 기억과 관련된 인지력을 떨어뜨릴 수도 있다고 추정했다. 정서뿐만 아니라 몸에도 좋지 않다. 짠 음식 대부분에는 탄수화물이 함께 든 경우가 많다. 국밥이 대표적이다. 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 분해돼 혈액에 흡수된다. 혈액에...
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상극인 음식 (같이 먹으면 해로운 음식) 2023.11.04해당카페글 미리보기
옥수수는 함께 먹으면 식중독을 유발할 수 있다. 조개에는 단백질과 아미노산이 다량 함유되어 있고 옥수수는 탄수화물과 당분이 많은 음식에 속한다. 위에서 이 두 가지 성분이 결합되면 발효가 되어 독소를 생성하게 되고 식중독을 유발한다. 또 소화가...
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30분 내로 행복해지는 ‘천연 세로토닌’ 음식은? 2023.10.12해당카페글 미리보기
현미, 퀴노아 같은 복합탄수화물은 세로토닌이 장에서 뇌로 이동하는 데 도움을 준다. 전문가는 트립토판이 풍부한 음식과 복합 탄수화물의 균형은 세로토닌 수치를 높이는 중요한 열쇠라고 말한다. 음식 이외에도 세로토닌을 높이는 생활 습관은 좋아하는...
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뇌혈관 망가지는 최악의 생활 습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.18해당카페글 미리보기
저염식, 운동을 해야 한다. 고지혈증은 핏속에 총콜레스테롤 및 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 증가와 관련이 있다. 고지방-탄수화물 음식을 줄이고 몸속에서 콜레스테롤 감소 효과가 있는 채소-과일을 많이 먹는 게 좋다. 갱년기 여성의 혈관성 치매 위험...
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면, 밥, 빵… 매일 먹는 탄수화물, 건강하게 먹는 법은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
건강을 챙기면서 먹을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 체중 감량을 위해 가장 먼저 줄이는 것이 바로 3대 탄수화물 음식 면, 밥, 빵이다. 탄수화물은 살을 찌우고 체지방 증가가 쉽기 때문이다. 하지만 면, 밥, 빵을 줄이고 나면, 도대체 어떤 음식을...
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜음 2023.12.18해당카페글 미리보기
우유 저지방 우유고기 :: 닭가슴살,콩,토끼고기 단백질이 아주 많고 지방 함량이 낮아 당뇨 예방 당뇨에 나쁜음식1. 고강도음료; 탄수화물과 당이 많이 내포된 탄산음료와 과일주스 혈당을 갑자기 올리므로 삼가는것이 좋다.2. 과일 커피 및 음료;;과일...
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하버드 의사가 말하는 탄수화물 2023.07.16해당카페글 미리보기
>> 아니....정제된 설탕과 탄수화물 나쁜거 누가 모르냐고요 대체음식과 끊는 방법을 그 좋은 머리로 연구해서 저같은 탄수화물 중독자에게 도움을 달라고요!! 출처 : https://www.instiz.net/pt/7410918 알쓸잡다 글 작성시 오른쪽 하단 ⚙️✔️ 검색/daum...
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숙면 부르는 탄수화물 식품 4가지 2023.06.30해당카페글 미리보기
숙면을 위해 어떤 탄수화물을 먹어야 할까. 미국의 식품 영양지 이팅웰(eatingwell.com)은 28일 이러한 탄수화물로 4가지 음식을 소개했다. 첫 번째 음식은 그래놀라(granola)로 요거트나 우유와 함께 먹으면 혈당 급증을 예방하는 데 도움이 된다. 직접...
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먹은 음식에 따라 복용하는 소화제가 달라진다…식습관별 소화제 선택법 2023.10.11해당카페글 미리보기
등의 소화를 도와준다. 비오디아스타제는 미생물 배양으로 만들어진 소화효소를 정제한 것으로, 이 또한 탄수화물, 지방, 단백질 등 전반적인 음식 소화에 작용한다. 육식 위주의 식습관을 가진 사람에게 맞는 소화제는? 육류 위주의 서양식 음식이나...
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당뇨에 가장 부동의 안좋은 음식 2024.02.04해당카페글 미리보기
탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우 당뇨 환자들은 죽고 싶으면 먹어라는 식으로 함 떡볶이는 놀랍게...