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탄수화물의 종류 2012.11.26해당카페글 미리보기
탄수화물 일반 알도스 · 케토스 · 피라노스 · 푸라노스 기하 구조 사이클로헥세인 구조 · 아노머 · 변광회전 단당류 삼탄당 케토트리오스(다이하이드록시아세톤) · 알도트리오스(글리세르알데하이드) 사탄당 케토테트로스(에리두르로스) · 알도테트...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2024.03.01해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2024.03.04해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고? 2024.07.01해당카페글 미리보기
탈모를 유발할 수 있다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생성해 꼭 필요한 성분이다. 비오틴은 비타민의 한 종류로, 탄수화물과 지방 대사, 남성 호르몬 분비에 관여한다. 그런데, 날달걀의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 특성이...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.12.18해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.12.18해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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운동 마니아라면 ‘이것’ 드세요! 운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2023.04.29해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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종류별 비타민, ‘언제’ 먹어야 효과적인가 2023.10.27해당카페글 미리보기
비타민의 종류에 따라 매우 효과적으로 먹을 수 있는 ‘적기’가 따로 있다고 말합니다. 미국 매체 Good Housekeeping이 전하는 비타민별 복용 ‘굿 타임’에 대해. 영양분은 자연식품으로 얻는 것이 베스트입니다. 그러나 매끼 균형 잡힌 식단을 준비할...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3... 2023.05.06해당카페글 미리보기
적절한 탄수화물과 함께 단백질, 칼륨, 비타민 C, 철분 등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg)이...
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과민성대장증후군 증상 복통 설사 변비 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움이 되는 음식 IBS 증상 완화에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 고 FODMAP 식품: FODMAP은 소화가 잘 안 되는 탄수화물의 종류로, 과민성 대장 증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다. 저 FODMAP 식품으로는 밥, 바나나, 오이, 토마토, 닭고기...