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“근육 줄고, 뱃살 볼록”… 내 몸에 어떤 변화가? 대안은? 2024.02.14해당카페글 미리보기
다리나 팔이 가늘어진 것을 보고 깜짝 놀라는 경우가 있다. 몸을 장기간 움직이지 않아 근육-근력이 감소한 것이다. 며칠 동안...있다가 외출하면 다리 근력이 약해진 느낌이 든다. 근육-근력 유지에는 헬스클럽 운동만 좋은 게 아니다. 일상에서 부지런히...
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“근육 줄고, 뱃살 볼록”… 내 몸에 어떤 변화가? 대안은? 2024.02.10해당카페글 미리보기
다리나 팔이 가늘어진 것을 보고 깜짝 놀라는 경우가 있다. 몸을 장기간 움직이지 않아 근육-근력이 감소한 것이다. 며칠 동안...있다가 외출하면 다리 근력이 약해진 느낌이 든다. 근육-근력 유지에는 헬스클럽 운동만 좋은 게 아니다. 일상에서 부지런히...
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오늘의 인지,신체 활동 !! 2024.02.05해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 팔을 위로 쭉죽~ 기지개 피면서 왼쪽 오른쪽 휙휙~ 겨드랑이도 톡톡~ 손목도 호로록 돌려주고~ 박수 10번으로 마무리 하면 우리 어르신들 기분은 최상 !! 😁😁 아 ! 오늘 좋은 소식이 있답니다 저희 센터에 오전 활동에 수업 해주시는 강사님이...
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가을이라~일상~/신체활동 2022.08.25해당카페글 미리보기
있으니~ 기능에 맞게 즐겁게 참여 하는 모습입니다~ 재활기구이자 전신운동 기구인 바디스파이더를 이용하여 어깨와 팔, 복부등의 자극이 되는 상지 근력운동~ 스크랩을 양 손으로 잡고 운동하기도 하고 스크랩에 봉을 넣어 한 곳에 중심을 두어 시행하는...
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또 하나의 가족~~ 2022.08.08해당카페글 미리보기
일상을 시작합니다. 오후 신체활동시간 힘뇌체조와 건강박수, 실버체조로 흥겹게 준비운동을 시작으로 알렉시아 근력운동 기구를 이용 기능에 맞게 안전하게 근력 운동을 합니다. 리듬벨을 들고 리듬을 타며 어깨와 팔 운동을 함께 수행하며~ 마지막 p-bar...
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50세 넘었으면 이런 자세로…아재들의 운동법은? 2024.02.03해당카페글 미리보기
시절 근력 운동 방식을 고수할 필요도 없고, 그렇다고 모든 것을 다 바꿀 필요도 없다. 기억할 것은 무거운 역기보다 덤벨을...삼을 것. 나이를 먹으면 신체 결합조직이 탄력을 잃는다. 팔 다리가 편안하게 움직일 수 있도록 덤벨을 많이 사용한다. 더...
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로잉머신 추가 입고 되었습니다.^^ 2024.01.25해당카페글 미리보기
2대 추가하였습니다. 로잉머신은 다양한 근육을 사용하여 다리, 허리, 등, 어깨, 팔 등 상하체 근육을 모두 사용하여 유산소 및 근력운동 모두 가능케 합니다. 또한 로잉머신은 사용자가 운동 강도를 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 강도와 속도를 조절...
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“역기보다 덤벨 들어라.”…아재들의 운동법 4단계 2024.01.24해당카페글 미리보기
시절 근력 운동 방식을 고수할 필요도 없고, 그렇다고 모든 것을 다 바꿀 필요도 없다. 기억할 것은 무거운 역기보다 덤벨을 친구로 삼을 것. 나이를 먹으면 신체 결합조직이 탄력을 잃는다. 팔 다리가 편안하게 움직일 수 있도록 덤벨을 많이 사용한다...
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기적의 걷기 치료법 2024.01.21해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이 밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 1주일에 5일, 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...
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파킨슨 증후군 증상 치료 약 레보도파 알아볼까요? 2024.01.19해당카페글 미리보기
목, 팔, 다리에 자주 나타나며, 일상 생활에서 활동을 어렵게 만들 수 있습니다.3. 진전성 진전걷거나 서 있는 동안, 파킨슨...자주 쓰러질 수 있습니다. 진전성 진전이 있을 경우, 보행 보조 기구의 사용이 권장되어 환자의 안전을 보호하는 데 도움을 줄...