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제4회 계간 파란 신인상 당선작 및 심사 총평 등 2024.07.22해당카페글 미리보기
흰 팔을 살짝 부여잡는다 핏줄에서 박동이 느껴진다 힘을 주면 빛이 새어 나올 것 같다 ■ 밤이 오겠지 이 마을의 사람들은 죽은 새의 날개를 엮어 부채를 만들어요 속력을 가졌던 깃털로부터 머리칼을 휘날려 보는 것 영혼이 사라진 몸은 굳어도 날개에는...
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때 밀 때 꿀팁 공유해주자 ( + 나의 때밀이 루틴) 2024.05.30해당카페글 미리보기
나옴 팔 다리 배 등 열심히 밀고 복숭아뼈 팔꿈치 세밀하게 조짐 아 오늘 안에 여기서 나갈 수 있나 이생각 들 때쯤 때가 좀 안나오기 시작함... 이때 때밀이에 때비누를 조금씩 묻혀서 다시 슬슬 밀면 또 조금씩 나옴 이미 내 정신은 혼미해짐 믹스냉커피...
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폐경기 두통 단월드 수련으로 관리해보세요! 2024.07.25해당카페글 미리보기
관리해보세요! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분...하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려...
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♡ 제 3 장 시체 불 속에서 걸어 나오다 2024.07.27해당카페글 미리보기
호팔은 손을 들어 얼굴을 가리고 있는 인피면구를 뜯어냈다. 그 속에서 드러난 것은 차가운 아름다움을 지닌 미인(美人)의 얼굴이었다. 여자로서 남자 행세를 더없이 완벽하게 해낼 수 있는 여인이 여기 또 있었던 것이다. 벽하와 심아진! 그녀들 외에도...
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인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
속도, 같은 리듬, 같은 보폭을 유지합니다. 이때 뒤로 치는 팔 스윙도 신경써주세요~ 세번째, 직선으로 추진력을 얻기 위한 동작...보세요~ 우리가 달릴 때 뒤꿈치부터 닿는 경우가 있는데요. 뒤꿈치는 움직일 때 강한 제동을 하는 역할을 합니다. 뒤꿈치...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
세워 발목을 구부렸다 편다. 이어 어깨보다 약간 아래로 팔을 펴고 노를 젓듯이 양팔을 당겼다 편다. 양손을 기도하듯 모아 위로...내린다. 두 손으로 의자 뒤를 잡고 발뒤꿈치를 들었다가 내린다. 발뒤꿈치를 뒤로 올리고 무릎을 90도로 굽혔다가 내린다...
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팔흔들기 자세 2010.10.24해당카페글 미리보기
달리는 것이므로 이러한 팔 회전운동기술은 필히 익혀두는 것이 좋다. [회전운동을 이용한 팔 동작] [직선으로 움직이는 팔 동작] 뒤로 약간 팔을 되돌릴 때 뒤꿈치를 스므스한 움직임이 어렵다 직선이 아닌 외측에서 타원을 그리듯이 약간 회전운동하고...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
앞에서 합장을 한다. 가능하다면 이때 숨을 내쉬면서 두 팔을 머리 위로 올린 후 쭉 뻗는다. ➃ 숨을 2~3회 고르게 나눠 내쉬며...© 제공: 덴매거진 토끼 자세 ➀ 무릎을 꿇고 앉아 손으로 발뒤꿈치를 잡는다. ➁ 날숨에 몸을 앞으로 구부려 이마가 무릎에...
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아..팔, 다리에 파스로 도배를..ㅜ.ㅡ 2008.03.16해당카페글 미리보기
체력연습하시다가 팔바깥쪽 뒤꿈치 통증과 허벅지 뒤쪽(엉덩이 바로밑)에 통증 겪어 보신분 있으신가요?? 이거 뭐 체대입시학원 한번 갔다오면 온몸에다가 파스붙인다고 정신없네요.. 지금도 거의뭐 온 팔, 다리에 파스로 도배를 한 상태구요..한 일주일...
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등산 관련 정보_등산화 2024.07.22해당카페글 미리보기
발뒤꿈치에 손가락 하나 들어갈 정도면 된다. 대부분의 매장에는 두꺼운 등산양말이 갖추어져 있어 등산양말을 신고 발이 편안한 크기 면 된다. 약간의 여유가 있어야 하산 시 발가락이 아프지 않다. 끈의 형태는 둘레길이라면 다이얼식 조임끈 등산화가...