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42. 웨이브를 잡아라 (1) - 웨이브 평영을 배우기 위한 당기기 드릴 2009.01.09해당카페글 미리보기
하면 된다. 이것들을 바꾸면 당신은 옛날 식의 플랫 평영(flat breaststroke)를 더 효율적인 웨이브 평영으로 전환시킬 수 있다. 여기에 팔동작을 교정할 수 있도록 몇 가지 드릴을 소개한다. 이것을 일주일에 몇 차례씩 워밍업과 정식 훈련 사이에 연습...
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46. 현대의 평영: 평영을 개선하기 위한 팁들 2009.01.12해당카페글 미리보기
이때에 머리는 아래 방향 또는 약간 앞 방향을 본다. 당기기 "팔들은 동시에 같은 수평면을 움직여야 하며 어떤 교대 동작도...이들이 믿는 바와 반대로 현대 평영에서는 후방으로 당기기가 없다. 당기는 동작은 단지 밖으로 향하는 손젓기와 안으로...
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평영 2008.11.12해당카페글 미리보기
아래쪽에서 무릎을 굽힌다. 물의 저항력을 줄이기 위해 가능한 한 히프를 높게 한다. 초보자들이 평영 박자 맞추기는 결코 쉽지가 않다. 팔동작, 다리동작, 호흡 이 3가지 타이밍이 잘 맞아 유선형의 자세가 보다 오랫동안 유지되는, 글라이드의 스피드를...
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금정유아스포츠단 6세 수영 2023.11.09해당카페글 미리보기
새로운 영법인데, 어려워하지 않고 너무 잘 한답니다!!👍🏻 [평영이란?] 평영은 수면과 수평을 이룬 상태에서 개구리처럼 팔과 다리를 오므렸다 펴는 동작을 반복해서 앞으로 나가는 영법입니다. 평영 발차기 핵심 포인트는!! 발목을 밖으로 꺾어서 발바닥이...
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장애인 평영 2012.07.17해당카페글 미리보기
위동작이 숙달되면 헬퍼를 떼고 다시 같은 방법으로 연습하게 된다. 3) 한쪽상지 완전, 양하지 완전 ① 킥판을 한 손으로 잡고...강사가 강습생 팔을 돌려주면서 팔 돌리기 ③ 강사가 강습생 팔을 돌리며 발차기 ④ 강습생 스스로 팔 돌리면서 발차기 4...
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37. 접영과 평영을 위한 웨이브 드릴 2009.01.02해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. "쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기", "제니 톰슨과 함께...
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접영과 평영을 위한 웨이브 드릴 2008.11.18해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. “쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기”, “제니 톰슨과...
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ㅁ실기이론......평영(Breast stroke) 2011.03.11해당카페글 미리보기
하여 발뒤꿈치를 끌어 엉덩이에 댄다. "셋"하면 팔꿈치의 90도 팔을 앞으로 곧게 뻗어 주어 주면서 동시에 다리는 무릎을 벌린...곧게 차 모아 준다. 또한 현재의 동작이 잘 이루어지면 하나, 둘의 동작으로 나누어 실시 할 수 있다. * 지상에 엎드려...
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평영 2010.04.21해당카페글 미리보기
연속동작 초보자들이 평영 박자 맞추기는 결코 쉽지가 않다. 팔동작, 다리동작, 호흡 이 3가지 타이밍이 잘 맞아 유선형의 자세가 보다 오랫동안 유지되는, 글라이드의 스피드를 효과적으로 살린 영법이 이상적인 영법이다. 평영은 저항이 생기는 동작부분...
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44. 쿠르트 그로테(Kurt Grote)와 함께 평영 배우기 2009.01.11해당카페글 미리보기
선에 가깝게 있어야 한다. 즉, 당신은 머리를 양 팔 사이에 낮게 두어서 (양 팔은 두 귀와 붙어 있어야 한다), 아래를 내려다...절대로 양팔을 뒤로 당기지 말라. 당기기 동작의 거의 모든 대목이 손젓기 동작 (양손과 양팔의 아웃스윕-인스윕 동작)이다...