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유메노 2차다이어트22일째-난 어제 ...엄청난걸보았더랬따...... 2003.08.28해당카페글 미리보기
5.4 칼로리) 합계279.58 틈틈히:녹차 운동!!!!!!!!!! 청소-걸레질 10분 43칼로리 2 빨리 걷기(통근) 70분 303칼로리 3 라디오,TV체조 120분 520칼로리 4 세탁-손으로 10분 31칼로리 5 취사 30분 77칼로리 틈틈히:피티체조50회수건돌리기200회 합계 - 240분...
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* 각종 음식별 칼로리 북 * 2015.03.15해당카페글 미리보기
량 칼로리 콩나물국 1인분 15kcal 배추김치 100g 33kcal 북어국 1인분 57kcal 열무김치 100g 21kcal 미역오이 냉국 1인분 24kcal 깍두기 100g 31kcal 참치김치 찌개 1인분 209kcal 비빔밥 1인분 730kcal 된장찌개 1인분 128kcal 삼계탕 1인분 630kcal 갈비...
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등산 할때 좋은 음식 추천 2016.04.15해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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설억산 가시는 산우님들 참고하세요(산행시 행동식 섭취 요령) 2011.09.20해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. # 추천 : 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급...
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칼로리를 알면 식생활이 달라질 수 있습니다~ 2018.11.04해당카페글 미리보기
봅니다~ ^ ^ 칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1...
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고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라’ 2009.09.06해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. <추천 : 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급...
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환상의 네팔-에베레스트(EBC)칼라파타르 (2019년9월20~10/5일14박16일)대한항공) 2019.01.20해당카페글 미리보기
고 칼로리 음식을 섭취할 것이 좋다. (지방이나 단백질 음식은 산소 소비가 큼) ⑦ 금주, 금연으로 산소 소비량을 줄일 것이 좋다. 세포에 산소 공급량을 최대로 높일 것 ① 3,500m~4,000m 고소에서 충분히 휴식시간을 가지면서 주간에 약 500m 전후를...
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음식별 칼로리와 운동별 소모 칼로리 (온갖 잡다한 음식 칼로리 모두~~ ^^;) 2012.02.08해당카페글 미리보기
100kcal - 포카리스웨트 : 245ml / 60kcal - 카페라떼 : 200ml / 120kcal - 토마토주스 : 180ml / 45kcal - 미에로화이바: 100ml / 40kcal - 식혜 : 238ml / 125kcal - 치킨 : 다리 1조각(90g) / 180kcal - 치킨 : 가슴살 1조각(140g) / 300kcal - 핫윙...
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혼 좀 나야겠어요. 2007.02.13해당카페글 미리보기
을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞ 8:00 달걀 흰자3개. 포도쥬스1잔 아침 9:00 잡곡밥130g. 삼치구이. 김치콩나물국...콩나물국. 또 우리 집에 귀한 손님들이 오셔서 무너지네요. 밤 9:00 회와 매운탕. 맥주 1잔. 11:00 포카리스웨트1캔. 1:00...
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칼로리표 나갑니다 우리 살빼자규...이제 봄이온다규!!!! 2006.02.08해당카페글 미리보기
요거트 1컵 120 카페오레 1잔 57 구구콘 1개 220 비엔나 1잔 225 누가바 1개 72 네스카페캔커피 1잔 70 바밤바 1개 95 포카리스웨트 1캔 44 ▶ 과 자 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 새우깡 90g 455 캐러멜 1통 247 치토스 100g 560 홀스 1통 154 조리퐁 1...