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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2018.01.29해당카페글 미리보기
아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이...
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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2020.07.02해당카페글 미리보기
아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이...
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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2018.05.18해당카페글 미리보기
아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이...
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방사능 대처음식 2015.04.29해당카페글 미리보기
생산된 피스타치오에서 세슘137이 검출되었다는 소식이 알려지면서 방사능 식품에 대한 소비자들의 두려움은 나날이 커지고 있습니다. 오늘은 방사능 식품에 대처하는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 방사능 식품 국내에선 확인이 힘들다? 방사선은 공기...
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당전! 설탕과의 전쟁에서 승리하는 법 2016.05.16해당카페글 미리보기
당 섭취량을 나이별로 나눴을 때, 1~2세와 65세4를 제외하고는 모두 식품보다 가공식품을 통해 얻는 당이 많았다. 당 섭취가 가장 적은 그룹은 65세 이상 노년층이었다. 이들의 총 당류 섭취 비율은 9.7%로, 이중 가공식품을 통해서는 4.5%만 섭취하는 것...
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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2016.10.22해당카페글 미리보기
아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 (살도 잘 안 빠지고, 기운도 없고...) 2023.06.09해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다”고 말했다. 출처 : @Tumisu 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 ‘건강한 지방’으로 꼽힌다. 미국 컬럼비아 대학에서 발표한 연구 논문(2003)에 따르면 코코넛오일은 우리 몸에 이로운...
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지방을 너무 적게 먹고 있다는 신호들 (살도 잘 안 빠지고, 기운도 없고...) 2023.06.27해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데에 도움이 된다”고 말했다. 출처 : @Tumisu 그 중 코코넛 오일은 건강에도 좋고, 체중감량에도 도움이 되는 ‘건강한 지방’으로 꼽힌다. 미국 컬럼비아 대학에서 발표한 연구 논문(2003)에 따르면 코코넛오일은 우리 몸에 이로운...
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당신은 뇌를 고칠 수 있다 9장. 약이 되는 음식 2019.12.15해당카페글 미리보기
섬유소의 섭취량이 감소하고 이로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 셋째, 발효성 식이섬유로서 밀에 존재하는 올리고프락토오즈(Oligofructose)와 이눌린(Inulin)은 장내 유익한 박테리아의 생성에 도움이 됩니다. 따라서, 글루텐 프리 식사는 잠정적으로...
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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2018.11.13해당카페글 미리보기
아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이...