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목디스크 + 허리디스크 까지 있는 내가 쓰는 유용템 6가지. 2024.07.22해당카페글 미리보기
베고 자는 중.. 골반 방석 이제 의자에 이런거 없으면 못 앉음... 이건 진짜 특정 제품을 꼭 찝어 사라마라 못하는게 사람마다...별로였고 그럼.. 하지만 확실히 이런 골반 방석류 까는게 바른 자세 잡는데 도움 됨.. 조금 오래 앉아도 덜 아프고.. (참고...
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** 허리디스크 적신호 체크리스트 ** 2013.12.19해당카페글 미리보기
증상으로 나타났니다. ■허리디스크 예방법 허리디스크 요통 허리통증은 가장 중요한 것이 자세교정으로 의자에 앉아 있을 때...편 후 등받이에 대고 앉는것이 좋습니다. 잠자는 자세는 반듯하게 누워서 자는것이 좋고 베개는 낮게 하시는게 좋습니다...
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허리디스크 적신호 !! 활법운동으로 건강하세요 2015.03.05해당카페글 미리보기
증상으로 나타났니다. ■허리디스크 예방법 허리디스크 요통 허리통증은 가장 중요한 것이 자세교정으로 의자에 앉아 있을 때...후 등받이에 대고 앉는 것이 좋습니다. 잠자는 자세는 반듯하게 누워서 자는 것이 좋고 베개는 낮게 하시는게 좋습니다. 허리...
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허리디스크 적신호 체크리스트 2013.06.14해당카페글 미리보기
증상으로 나타났답니다. ■허리디스크 예방법 허리디스크 요통 허리통증은 가장 중요한 것이 자세교정으로 의자에 앉아 있을 때...후 등받이에 대고 앉는것이 좋습니다. 잠자는 자세는 반듯하게 누워서 자는것이 좋고 베개는 낮게 하시는게 좋습니다. 허리...
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허리디스크 대표 원인 3가지와 허리에 좋은 운동 3가지 방법 2020.07.06해당카페글 미리보기
잠을 자는 자세도 중요한데요, 자기 전 베개를 하나 더 준비하세요. 무릎 밑에 베개를 하나 넣고, 천장을 향해 똑바로 누워 자면...줄 수 있습니다. 엎드려 자면 목이 꺾이는데요, 이는 허리와 목까지 부담을 줄 수 있습니다. 3. 척추 건강을 지키는 건강...
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허리 디스크에 정말! 안좋은 습관 2021.03.22해당카페글 미리보기
♡허리 디스크에 정말! 안좋은 습관♡ 1. 늦잠 근데 이런 습관이 허리에 진짜 안좋은 거 아셨나요? 메디컬데일리(MD)에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 건강에도 영향을 주는데요. 원래 자는 동안 척추에서 염증을 치료하는 천연...
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허리 디스크 2013.06.07해당카페글 미리보기
권장 자세가 바뀌었다. 전문 박사는 “90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110도로 등을 기대고 등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는 것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC...
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허리디스크 예방과 재발방지 1. 2010.11.08해당카페글 미리보기
줄여주기 위하여 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 나쁜 자세로 잠 자는 것을 피하고, 운동할 때도 조심하고, 부부생활도 조심...생활하면 디스크 발생을 줄일 수 있습니다. 하지만 허리 디스크를 예방하는 것도 중요하지만 허리만 의식하면서 이렇게...
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[디스크|허리디스크] - '꼿꼿한 것도 병이다 '일자허리 (척추후만증) 2009.03.12해당카페글 미리보기
것도 자세를 바르게 교정할 수 있는 방법이다. 또 바닥에 엎드려서 양팔을 벌리고 스카이다이빙 하듯이 위로 올려주는 동작을...밖에 아이가 네 발로 기어다니듯이 허리를 의식적으로 낮추는 방법, 허리를 최대한 낮추면서 엉덩이를 발뒤꿈치에 닿을 정도...
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허리디스크에 좋은 허리강화하는법 2014.05.31해당카페글 미리보기
권장 자세가 바뀌었다. 전문 박사는 “90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110도로 등을 기대고 등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC...