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잊혀져 가는 눈물에 대해서 자꾸만 자꾸만 2023.11.26해당카페글 미리보기
한다. 의자에 앉아서 궁상을 떨고 있는 또 한 명이 있다고. 침대 머리맡에 놓인 스위치. 밤이 되면, 사라지는 모드. 세상은 둥근데, 정치를 하는 어르신들의 한마디. 어디 한번 잘 살아 봅세! 아무래도, 한국에선 못 살겠어요, 교통이 너무 안 좋아서요...
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제621회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)7/15 2018.07.03해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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제628회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)9/30 2018.09.13해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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4장. 핏빛 노을 따라 뭇 별들이 움직이고 1 2023.10.25해당카페글 미리보기
조그만 보조의자를 들이대자 말 꺼내기도 전에 발을 얹었다. 당우리가 마포로 장년인의 화상을 감싸며 말했다. “장씨 아저씨! 이제 그만 좀 오세요. 창피하지도 않으세요?” 당우리는 귀여운 얼굴을 찡그리며 마포 감기를 마무리했다. 장년인이 작은 의자...
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제632회 꼴찌완주자 마라톤훈련(보조경기장)11/4 2018.10.29해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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<그리운 줄리님께10: 허리운동> 2009.08.14해당카페글 미리보기
스트래칭 방법입니다. 엉덩이 근육을 키우는 방법도 허리훈련의 보조훈련으로서 아주 좋은 방법입니다. 엉덩이 강화훈련은 다음...바른 자세를 위해 적용할만한 스트래칭의 한 방법. 의자에 앉아 일을 하는 분들의 경우도 바른 자세를 갖추기가 힘들지요...
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'알아서 내려라'…뇌성마비 승객, 12열부터 기어가게 한 항공사 2023.11.01해당카페글 미리보기
알리며 에어캐나다에 대한 비난 여론이 일었다. 디애나는 페이스북에 “고통스럽고 천천히 비행기 출구로 이동해 남편을 업고 의자에 앉히는 것까지도 나의 일이었다”며 “사람들의 시선 속에서 내 남편은 다리와 허리 말고도 감정적으로 가장 크게...
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[허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세!] 2016.04.06해당카페글 미리보기
사람은 보조거울이나 넓은 범위를 볼 수 있는 거울을 달아서 시야를 확보한다. - 허리를 편하게 받칠 수 있는 쿠션을 준비한다. 등 뒤에 대는 쿠션, 엉덩이 밑에 깔로 앉는 쿠션, 목에 받치는 쿠션 등을 적절하게 활용한다. - 장시간 운전을 해야 한다면...
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나만 알고싶은 국내 스노클링 명소 BEST8 추천 2023.08.07해당카페글 미리보기
캠핑의자를 추천하는데요. 발을 보호하기 위한 아쿠아슈즈, 신발 착용도 필수로 권장합니다. 계단에서 보이는 전망을 기준으로 좌측이 수심이 얕고, 우측이 수심이 깊은 편인데요. 좌측바다보다는 우측 바다가 물이 더 맑으며 수심이 깊은만큼 구명조끼...
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[허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세!] 2016.04.13해당카페글 미리보기
사람은 보조거울이나 넓은 범위를 볼 수 있는 거울을 달아서 시야를 확보한다. - 허리를 편하게 받칠 수 있는 쿠션을 준비한다. 등 뒤에 대는 쿠션, 엉덩이 밑에 깔로 앉는 쿠션, 목에 받치는 쿠션 등을 적절하게 활용한다. - 장시간 운전을 해야 한다면...