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허리 디스크에 좋은 멕켄지 운동법 2008.04.04해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2011.11.08해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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인간극장 (동반주의 威力"위력") 2010.06.29해당카페글 미리보기
양쪽 종아리에 반칙에 대한 페널티인지.. 양발 동시 찌릿 윽..! 난 도저히 이 순간을 수영 안하고는 못베기는 하늘의 처벌...빨리 걸으려고 뛰다싶이 진흙 뻘을 힘차게 달리니 근육경련으로 오히려 손해를 봤네..ㅎㅎㅎ 사이클 힘들었다.. 허벅지가 아픈...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2022.10.03해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2024.04.01해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2011.05.20해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2009.07.27해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2009.08.04해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...
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방송 제작PD에서 요가강사로 그리고 SNPE수석강사가 되기까지 2015.07.27해당카페글 미리보기
뒷목에서 찌릿~하는 느낌과 함께 목과 머리 뒷부분이 마비되는 증상이 이틀에 한 번씩 있었습니다. 그때까지만 해도 건강에 대한 경각심이 없어 대수롭지 않게 생각했고 다시 뒷목이 뻣뻣해져오고 어깨가 뭉치는 것이 반복 되어도 한 번 편집을 시작하면...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2009.07.27해당카페글 미리보기
골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도...걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의...