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다리에 쥐가 날때(산행중에 쥐가 날 때) 2010.11.23해당카페글 미리보기
가볍게 주물러준다 장딴지에 쥐가 난 경우 무릎은 펴고 발을 발등쪽으로 꺾어준다 그리고 근육을 주물러준다 허벅지에 쥐가 난 경우 허벅지의 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴게하고 , 앞쪽경련은 무릎을 굽히게 해서 근육을 주물러서 풀어준다 ★차가운물로 목...
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다리에 쥐가 나는 이유 2022.04.11해당카페글 미리보기
심장보다 높게 두는 것이 좋다. 🌲쥐가 자주 나는 부위🌲 종아리 뒤쪽 허벅지 뒤쪽 허벅지 앞쪽 발,손,팔,복부 🚫경련의 정도도 다...있고, 지속되는 것 또한 몇초에서 몇분 까지도 가며, 완전히 경련이 사라지기 전에 몇번 더 반복 되기도 한다. 쥐가 났을...
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쥐 잡는 방법... 2006.02.27해당카페글 미리보기
주무릅니다. 장딴지에 쥐가 난 경우 1.무릎을 펴고 발등 쪽으로 꺾어줍니다. 2.그리고 근육을 주무릅니다. 허벅지에 쥐가 난 경우 1.허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. 2.허벅지 앞쪽 경련 - 무릎을 구부려서 완화시킵니다. === 본인이...
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쥐났을때 이래 하이소 2016.04.09해당카페글 미리보기
꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. ㈐ 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ②...완화시킵니다. **방송에서 보면 축구선수나 사이클선수들에게 허벅지 부위에서 쥐가 나면 팀닥터들이 급히 달려들어 허벅지...
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Re: 다리에 쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2022.12.27해당카페글 미리보기
주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편 상태에서 근육을 풀어줘야 한다. 2. 발에 쥐가 났을 때 먼저 앉은 자세에서 다리를 쭉...
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★다리에 쥐가 나는 이유★ 2019.07.16해당카페글 미리보기
심장보다 높게 두는 것이 좋다. [쥐가 자주 나는 부위] - 종아리 뒤쪽 - 허벅지 뒤쪽 - 허벅지 앞쪽 - 발,손,팔,복부 ※경련의...있고, 지속되는 것 또한 몇초에서 몇분 까지도 가며,완전히 경련이 사라지기 전에 몇번 더 반복 되기도 한다. * 쥐가 났을...
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쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2023.12.01해당카페글 미리보기
주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편 상태에서 근육을 풀어줘야 한다. 2. 발에 쥐가 났을 때 먼저 앉은 자세에서 다리를 쭉...
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근육선통(쥐) 무엇인가? 2013.10.02해당카페글 미리보기
발을 가볍게 주무릅니다. 장딴지에 쥐가 난 경우 ① 무릎을 펴고 발등 쪽으로 꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ② 허벅지 앞쪽 경련 - 무릎을 구부려서 완화시킵니다...
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다리에 쥐가 나는 이유 2022.04.11해당카페글 미리보기
심장보다 높게 두는 것이 좋다. 🌲쥐가 자주 나는 부위🌲 종아리 뒤쪽 허벅지 뒤쪽 허벅지 앞쪽 발,손,팔,복부 🚫경련의 정도도 다...있고, 지속되는 것 또한 몇초에서 몇분 까지도 가며, 완전히 경련이 사라지기 전에 몇번 더 반복 되기도 한다. 쥐가 났을...
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다리에 쥐가나는 3가지 이유 -대처법- 2021.07.20해당카페글 미리보기
근육을 늘리는 스트레칭을 한다. ▪️종아리 근육이 쥐가 난 경우에는 다리를 쭉 펴고, 발등을 몸 쪽으로 당겨준다. ▪️허벅지 근육에 쥐가 난 경우에는 앞쪽 경련은 무릎을 구부려서, 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴서 근육긴장을 완화시킨다. ▪️발에 쥐가 난 경우...