카페검색 본문
카페글 본문
-
헬스장 만들기?? 2024.01.06해당카페글 미리보기
쓰는 자전거 그리고 잡다한 거실에 있는 물건들 작은 방으로 옮기고 거실은 실내 짝퉁 헬스장 구색처럼 꾸며 봤네요~~ 암환자가...당뇨 혈당관리도 해야 하구요. 그래서 고민을 하다 실내 운동으로 생각 이 맞추어 지더군요. 또 얼마전 체력 근력이 없어져...
-
심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
된 방법으로 노력하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없다. 최선을 다하는 데도 콜레스테롤 수치가 낮아지지 않는다면? 미국 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’가 그 노력을 방해하는 실수에는 무엇이 있는지 알아본다. 지방은 쏙 빼고...
-
운동후 근육통 빨리 줄이려면 2024.01.17해당카페글 미리보기
에브리데이헬스(Everyday Health)'와 함께 통증을 완화하고 근육 회복을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 알아본다. 🌶 운동 중 혹은 운동 후, 충분히 물 마시기 '미국스포츠의학회(ACSM)'에 따르면 운동 후 근육통은 근육 조직에 손상이 발생했다는 신호다...
-
운동후 욱신욱신 근육통 빨리 줄이려면 2024.01.17해당카페글 미리보기
에브리데이헬스(Everyday Health)'와 함께 통증을 완화하고 근육 회복을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 알아본다. 🌶 운동 중 혹은 운동 후, 충분히 물 마시기 '미국스포츠의학회(ACSM)'에 따르면 운동 후 근육통은 근육 조직에 손상이 발생했다는 신호다...
-
나이들어도 2024.04.14해당카페글 미리보기
격렬한 운동을 정기적으로 하면 녹내장도 예방한다. 연구에 따르면 헬스클럽에서 3개월간 자전거를 40분씩 일주일에 4회 타면 안압을 정상 수치로 낮출 수 있다. 단, 다시 앉아서 생활하는 방식으로 되돌아 가면 3주 이내 안압은 원 상태로 돌아갔다. 시력...
-
나이들어도 좋은 시력을 지키려면 2024.01.14해당카페글 미리보기
격렬한 운동을 정기적으로 하면 녹내장도 예방한다. 연구에 따르면 헬스클럽에서 3개월간 자전거를 40분씩 일주일에 4회 타면 안압을 정상 수치로 낮출 수 있다. 단, 다시 앉아서 생활하는 방식으로 되돌아 가면 3주 이내 안압은 원 상태로 돌아갔다. 시력...
-
“운동 후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 2024.01.12해당카페글 미리보기
UCLA 헬스(UCLA Health) 스포츠의학센터 부소장인 조쉬 골드만 박사는 이러한 스트레칭이 해당 근육군을 일시적으로 약화시킨다며, 만약 운동 전 하는 스트레칭의 느낌이 좋다면 늘린 상태를 오래 유지하지 말 것을 권했다. 여기에서 말하는 스트레칭은 15...
-
사소한 ‘이 습관’… 아침·점심·저녁 하루 종일 소화 잘 되게 만든다 2024.01.13해당카페글 미리보기
제공: 헬스조선 소화불량은 한국인 4명 중 1명이 경험하는 흔한 증상이다. 실제 대한소화관운동학회에 따르면 전국 성인 3000여 명을 대상으로 조사한 결과, 25%가 소화불량증을 호소했다. 매번 소화제를 먹는 것도 부담되는 일이다. 보통 소화불량의 원인...
-
“운동 후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 2024.01.11해당카페글 미리보기
UCLA 헬스(UCLA Health) 스포츠의학센터 부소장인 조쉬 골드만 박사는 이러한 스트레칭이 해당 근육군을 일시적으로 약화시킨다며, 만약 운동 전 하는 스트레칭의 느낌이 좋다면 늘린 상태를 오래 유지하지 말 것을 권했다. 여기에서 말하는 스트레칭은 15...
-
2023 나의 10대 뉴스 2024.01.12해당카페글 미리보기
운동하는 방법이 없을까 하다가 우연히 라인댄스를 알게 되었다. 그리 어렵지 않고 신날 것 같아 시작 했는데 정말 정말 재미도 있고 어느 정도 운동도 되는 듯하다. 한 선배는 허리가 아프면서도 5개 반을 모두 등록해서 다닌다. 열정과 에너지에 박수를...