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K-근육 GYM병찬님 2021.12.09해당카페글 미리보기
바늘을 돌려서라도 얼른 집에 가고 싶네요ㅎㅎ 이제 움짤에 빠져서.. 때도 없이 일하면서 만들어 봤어요😆😆 "빨리해!!!!!' 활배근? 뭔근육이더냐.. 어떤 근육이든 머가 중요하더냐.. 베이비페이스에 몸은 짐병찬🏋🏻 그 힘들다던 운동을 '에이~이정돈 누워서...
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손나리 강사님과 함께 한 일요 살사 On2 왕초보반 첫날 후기여요~ 2010.08.02해당카페글 미리보기
처음에는 바로서기 연습이에요. 허리를 피고 살레로는 숨을 들이 마셨다가 편나게 내 뱉으면서 자연스럽게 팔을 내려 놓으면 활배근이 늘어나는 것을 느낀 데요. 주의 할 점은 어깨가 뒤로 넘어 가면 안되어요. 그 자세에서 고개를 약간 들고 살레라를...
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여자들이말하는 날씬한 남자의 조건 2018.02.25해당카페글 미리보기
뻗은 다리에(x자나o자형 다리는 절대 안됩ㄴㅣ다) 길죽해서 바지를 입었을때 태가 나야합니다. 둘째로 탄탄한 가슴근육과 활배근입니다. (팔과 허벅지근육은 당연한 부분이니 굳이 언급안합니다.) 가슴근육과 활배근이 없으면 빈약한 멸치몸일뿐 보기좋은...
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허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라 2020.07.21해당카페글 미리보기
정선근 교수 운동 요약 유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도) 근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)
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여자들이말하는 날씬한 남자의 조건 2018.11.23해당카페글 미리보기
뻗은 다리에(x자나o자형 다리는 절대 안됩ㄴㅣ다) 길죽해서 바지를 입었을때 태가 나야합니다. 둘째로 탄탄한 가슴근육과 활배근입니다. (팔과 허벅지근육은 당연한 부분이니 굳이 언급안합니다.) 가슴근육과 활배근이 없으면 빈약한 멸치몸일뿐 보기좋은...
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여자들이말하는 날씬한 남자의 조건 2017.11.09해당카페글 미리보기
뻗은 다리에(x자나o자형 다리는 절대 안됩ㄴㅣ다) 길죽해서 바지를 입었을때 태가 나야합니다. 둘째로 탄탄한 가슴근육과 활배근입니다. (팔과 허벅지근육은 당연한 부분이니 굳이 언급안합니다.) 가슴근육과 활배근이 없으면 빈약한 멸치몸일뿐 보기좋은...
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여자들이말하는 날씬한 남자의 조건 2017.12.23해당카페글 미리보기
뻗은 다리에(x자나o자형 다리는 절대 안됩ㄴㅣ다) 길죽해서 바지를 입었을때 태가 나야합니다. 둘째로 탄탄한 가슴근육과 활배근입니다. (팔과 허벅지근육은 당연한 부분이니 굳이 언급안합니다.) 가슴근육과 활배근이 없으면 빈약한 멸치몸일뿐 보기좋은...
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투수 육성 너무 어렵네요 ㅠ 2021.11.18해당카페글 미리보기
이런 저런 테스트를 해보고는 있는데 문제는 예상하시겠지만 제구입니다. ㅠ 왼 무릎이나 발이 밖으로 돌아나가는 폼, 활배근이나 견갑골을 활용하지 못하는 점, 코킹 동작이 생략된 준비동작, 축발쪽으로 충분히 실어주지 못하는 체중이동 등 기술적으로...
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일요일의 밀롱가 2007.03.03해당카페글 미리보기
표정으로 쳐다보는... 밀롱게로 사이에서 처음 아브라소를 했다. . . . [리드...] 그 녀석은 몸이 좋다. 그래서 잘 발달된 활배근이 내 팔에 와 닿는다... . . . .. 자석의 같은 극끼리의 반발이랄까? 땅게라를 안을때 느껴지는 편안함과 일체감 대신...
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크로스핏이란 무엇인가? (스압) 2023.10.28해당카페글 미리보기
접했던 인디애나 주 South Bend에 있는 Gym. 또한 피트니스를 했던 또는 하는 사람들은 들어봤을만한 이두 운동, 삼두 운동, 활배근 운동 등등 굉장히 전문적이다. 지금도 인터넷에 검색을 해보면 삼분할을 해라든지, 사분할을 해라든지 초보자들이 알고...