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영상칼럼 2005년 7월 7일 목요일 2005.07.07해당카페글 미리보기
연힙뉴스) ■☞ 출처로 단순링크 한 밤의 자살 소동 6일 새벽 흉기를 든 신원불명의 한 남자(왼쪽)가 영동대교 남단에서 자살소동을 벌이자 경찰이 설득하던 중 담배를 건네주고 있다. 8시간 여의 소동 끝에 사고없이 경찰에 검거 됐다. 한상균 (서울=연합...
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[99기 문지원] 가족과 함께하는 SNPE 2020.01.20해당카페글 미리보기
1년 · 1주 평균 운동횟수(일) :지도자과정 전 일주일에 3번 센터 · 운동목표 : 어깨통증해방, O다리, 무지외반증교정, 힙딥해결.. ♥ 체험사례 작성 Tip · 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다. · 신체적&심리적 효과를 구체적으로...
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SNPE로 3개월만에! 20년동안 틀어져있던 골반,척추정렬을 잡고 평생몰랐던 허리,골반라인까지 발견했어요! 2019.07.09해당카페글 미리보기
일자어깨 예쁜 쇄골로 꼭 올리고싶어요! 4. 골반라인의 변화, 힙딥이 사라지고 매끄러워졌어요! - 허리라인 비대칭과 더불어...없는 부분이었습니다. 그리고 원래 내 체형이 이런가보다, 운동을 해도 이부분은 해결이 안되니 내 뼈가 그렇게 생겼나? 내...
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위너핏 프리웨이트 시리즈 소개 :: 헬스기구납품 :: 헬스장창업 연락주세요! 2021.06.02해당카페글 미리보기
평벤치 [복근] CF 버티컬 니업딥 [스쿼트:벤치프레스 다양한 운동가능한 다목적 도구] 스미스 머신! 스미스머신 다양한 자세로...랙이랑 플러스로 필수보유사항이니 스미스머신도 놓치지 마시길 바랍니당^^ [엉덩이,허벅지] CF 힙쓰러스트 [올림픽 벤치...
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[ㅎㅂ] 엉덩이에 좋은 데드와 스쿼트를 한번에 하는 방법 2021.05.04해당카페글 미리보기
오므려질때를 '단축성수축' 이라고해요 흔히 아는 웨이트 운동이죠~ ✔️근육은 늘어날때도 성장해요 이를 '신장성 수축'이라고해요...운동을 병행해야 예쁜 근육을 얻을 수 있어요 : ) 흔히 힙딥은 과한 수축때문에 발생하기도해요: ) 때문에 원리를 이해...
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골프용어 배워서 멋쟁이 플레이어가 됩시다^^ 2005.09.20해당카페글 미리보기
팔, 힙 등이 그리게 되는 궤적으로 스윙 포물선과 함께 스윙을 좌우함. 스카이(Sky) - 클럽이 볼 아래쪽에 빗겨맞아 의도했던 것보다 짧고 높이 날아가는 샷. 스카이프(Scaif) - 볼을 가격하기 전에 볼 뒷부분의 지면을 타격하는 행위. 스카치 포섬(Scotch...
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얼굴보다 몸이 먼저 늙는다! 젊어지는 보디 케어 프로젝트 2010.05.30해당카페글 미리보기
한동길(운동치료 전문가) project ② 체형을 바로 세우는 바른 자세 체형이 변화하고 군살이 늘어나는 것은 단순히 살이 찌기 때문만은 아니다. 자세가 바르지 않으면 몸 구석구석에 군살이 쌓일 수 있다. 평소에 바른 자세만 유지해도 별다른 노력 없이...
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다이어트 운동요령 및 운동방법 2008.06.21해당카페글 미리보기
트라이셉 딥, 런지, 웰 스쿼트, 스텝-업 같은 동작은 체중을 이용한 저항운동으로 최고다. 특히 헬스클럽에 가지 않고 집에서도 간단히 할 수 있다는 장점이 가장 큰 매력이다. 15~20회씩 4~5세트 반복한다면, 훈련 강도는 그 정도로 충분하다. 마지막까지...
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[스포츠강좌] 시작했던 웨이트맨들을 위해 - 스쿼트 2010.06.05해당카페글 미리보기
스내치 힙의 수직 파워가 더 여실하게 필요한 한팔 덤벨 스내치는, 심폐기능 향상 및 무산소 지구력뿐만 아니라, 펀치력은 물론...스포츠의 적용 능력에 있어서도 비교할 수 없을 만큼 좋은 운동이다. 10분을 잡고 기록을 내기 위해 도전해보라. 여성은...
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아줌마도 입는다! 과감하게 미니스커트 2008.05.19해당카페글 미리보기
각종 운동으로 다져진 그녀의 건강하고 곧은 다리, 그리고 미니스커트가 참 잘 어울린다. 뮤지컬 ‘브레맨 음악대’에서 주인공인 음악대장 역할로 새로운 무대에 도전하는 그녀, 나날이 젊어지고 예뻐지는 듯하다. her choice 1 평소에 즐겨 입는 원피스...